Plan treningu cardio dla Weight Loss

Niektórzy ludzie, którzy chcą rzucić funtów wolą , aby osiągnąć swoje cele z treningu siłowego ; inni wolą treningi kardio . Choć obie drogi mogą pracować , jeśli nie masz dobry plan można spin koła bez zobaczenia wyników . Na szczęście ,w następstwie planu gwarantuje bezpośrednio do zgrywanie miasta . O programie

cardio program z książki "100 Workouts od Zgrywanie City " jest przeznaczony do wykorzystania moc rano ćwiczenia aerobowe na czczo , aby przyspieszyć swoje postępy utraty tłuszczu . Program został zaprojektowany przez dr Lonnie Lowery i jest przeznaczony dla szerokiego grona osób --- od diety kulturystów do regularnych osób usiłujących stracić kilka kilogramów . Rozsądne korzystanie z tego programu można dostać się do nowych poziomów chudość --- poniżej 10 procent tłuszczu w organizmie kobiet i poniżej 16 procent kobiet .
Czczo Rano Cardio
< p > " czczo rano cardio " odnosi się do wykonywania cardio każdego ranka przed spożyciem śniadania . Teraz , nie sądzę , że trzeba się obudzić i zacząć działa jak profesjonalny bokser w szkolenie . Program ten opiera się bardziej na niskiej intensywności cardio , który jest po prostu chodzenie w szybkim tempie . Można to zrobić albo w plenerze lub na bieżni ustawionej na stosunkowo wysokim nachyleniem .

Prace cardio rano na czczo , ponieważ badania wykazały, że istniejebezpośredni związek między ilością czasu od ostatniego posiłku i skłonności organizmu do używać tłuszczu przechowywane jako źródła paliwa. Jak będziesz miał już godzin lub więcej bez posiłku po przebudzeniu , organizm będzie zagruntować do spalania tłuszczu . Wszystko, co jest niezbędne jestodpowiednie katalizator reakcji , który jestrola cardio o niskiej intensywności . Imperium treningu Parametry

Jak sugeruje nazwa, trzeba będzie przeprowadzić treningi na czczo 100 , niskiej intensywności cardio , aby osiągnąć swój cel . Dla optymalnych wyników , mają nie więcej niż dwa dni odpoczynku pomiędzy dwoma sesjami. Po prostu obudzić , wykonać 45 do 60 minut cardio , a następnie zjeść zdrowe śniadanie , aby prawidłowo rozpocząć dzień . Jeśli wolisz , użyj pobudzające , takie jak kawa lub strzał energii przed treningiem . Imperium

[Plan treningu cardio dla Weight Loss: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020763.html ]