Yogasana dla Weight Loss
próby badania 15500 zdrowych mężczyzn w średnim wieku i kobiet finansowanych przez National Cancer Institute i prowadzonych przez Hutchinson Cancer Research Center w Seattle stwierdzili, że joga może pomóc schudnąć lub utrzymać osób z przybraniem na wadze . Ludzie , którzy praktykują jogę stracił 5 kilogramów w trakcie procesu badawczego . Naukowcy uważają, że joga ma ważne zalety ciała i umysłu , że uważność jest niezbędna do jak joga inspiruje odchudzania. Oznacza to, może stać się bardziej świadomi tego, co jesz , i jak organizm reaguje na odczuwanie głodu i sytości , które pomogą Ci lepiej się odżywiać i utrzymania zdrowego stylu życia .
Joga i stres
Joga może również promować utrata masy ciała poprzez zmniejszenie stresu . Według Beth Lewis, profesor nadzwyczajny na University of Minnesota School of Kinesiology w Minneapolis , regularna praktyka jogi pomaga zwalczać stres, który może wpływać na pobór energii człowieka. Bardziej zestresowany , że czujesz , tym bardziej prawdopodobne jest to, aby jeść , co może powodować zwiększenie masy ciała . Podczas uprawiania jogi , jest bardziej prawdopodobne, aby jeść mniej , bo czują się mniej zestresowany, a tym samym może się okazać, można schudnąć w wyniku . Imperium Power Yoga
< p> Power Yoga jest formą jogi , która ma większy potencjał spalania tłuszczu , podobnie jak ćwiczenia aerobowe . Podczas gdy inne formy jogi może mieć korzyści umysł - ciało , fani mocy jogi twierdzą, że ta forma bardziej aerobik pomaga spalić kalorie uczestnika i budować mięśnie . To może pomóc nadać tempa plan odchudzania , chociaż korzyści nie może być tak potężny jak tradycyjnego układu krążenia treningu.
Najlepsze jogi
Niektóre jogi spalić więcej kalorii niż inne , ponieważ pracują więcej głównych grup mięśni . Te pozy są trudne i często podejmują praktyki do opanowania. Te postawy jogi będzie stonować swoje ręce, nogi , brzuch i pośladki . Najwięcej jogi dla utraty wagi obejmują Crescent, wierzba, Krzesło Pose , kołysanie łodzi i hover. Aby wykonać te pozy może trzeba matę do jogi i wygodne ubranie . Znajdziesz podstawowe instrukcje jogi w wielu lokalnych ośrodkach wypoczynkowych , w trybie online lub w lokalnych centrach rehabilitacji , terapii i jogi . Wiele z nich oferuje codziennie lub spadek stóp . Imperium
[Yogasana dla Weight Loss: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018000704.html ]