Wybór letniego obozu biegowego

Oto kilka krótkich wskazówek, które pomogą rodzicom i biegaczom znaleźć obóz, który najlepiej odpowiada ich zainteresowaniom, doświadczenie i umiejętności. Opierają się one na życiu zawodowym w tej branży. Pamiętać, że istnieją zarówno dobre, jak i złe wersje poniższych typów obozów.

1. Sprawdź wizję lub misję obozu. Czy jest to obóz treningowy, w którym nacisk kładzie się na wielokrotne treningi z dużą ilością „wolnego” czasu na odpoczynek i regenerację? A może jest to obóz instruktażowy z dużym naciskiem na nauczanie, instruktaż i coaching. Spójrz na harmonogram zajęć, aby znaleźć wskazówkę i najlepiej równowagę. Młodszy, nowi biegacze prawdopodobnie najbardziej skorzystają na tych drugich, a starsi biegacze, którzy uczestniczyli w obozie instruktażowym, prawdopodobnie polubią tych pierwszych.

2. Sprawdź wiek obozu. Im dłużej działa, tym więcej dowodów na to, że muszą robić coś dobrze.

3. Sprawdź wiek i doświadczenie reżyserów, właściciele i wyróżnieni pracownicy. Wielu młodych, ambitni trenerzy uważają, że obóz jest dobrym sposobem na uzupełnienie ich pensji dydaktyczno-trenerskich. Obozy te zwykle nie trwają zbyt długo, ponieważ zwrot z inwestycji czasu, koszty energii i rozruchu są bardzo długie.

4. Ponieważ większość obozów umieszcza swoich biegaczy w grupach treningowych od najszybszego do najwolniejszego, aby grupa mogła pozostać razem podczas treningów, poznaj zakres kroków. W idealnym przypadku każda grupa wykonuje dokładnie taki sam wysiłek i korzysta z tych samych efektów treningowych. Indywidualne różnice między grupami są normalne, jeśli chodzi o ich tempo.

5. Dowiedz się, jak ustalane są grupy. Nie jest to łatwe zadanie dla personelu, ponieważ muszą brać pod uwagę umiejętności każdego biegacza, ilość treningu przedobozowego i skłonność biegaczy do wyolbrzymiania tego ostatniego. W takim razie jak elastyczna jest kadra w zakresie wprowadzania zmian po rozpoczęciu treningu? Pamiętaj tutaj, że prawie każda prośba o zmianę jest uzależniona od skargi ze strony kampera, że ​​tempo jest zbyt wolne/łatwe. Jeśli nie, opiera się na społecznym pragnieniu biegania w szybszej grupie z przyjacielem lub kolegą z drużyny. Czasami obozowicze muszą zostać przesunięci w dół, gdy zaczynają walczyć o nadążyć. Personel obozowy powinien mieć jak największe doświadczenie, aby wiedzieć, jak radzić sobie z tymi zmianami tak dyplomatycznie i uczciwie, jak to tylko możliwe.

6. Data w kalendarzu może pomóc w wyborze różnych typów obozów. Koszmar każdego kierownika obozu odsyła dzieci do domu zranione, lub chory lub przeszkolony. Nikt z nas nie chce, aby obozowicze osiągnęli szczyt na początku lub w połowie sezonu, ponieważ zbyt ciężko trenowali na obozie. Jeśli Twoje dziecko ma tendencję do „popychania go”, biegając zbyt mocno, wybierz obóz, który jest możliwie późnym latem, aby jego ciężki trening nadszedł tuż przed rozpoczęciem sezonu.

Roya Bensona, MPE, SPI.
Dyrektor. Emerytowany Obóz Biegowy Smoky Mountain

www.ussportscamps.com/running
OBÓZ 800-NIKE (800-645-3226)

[Wybór letniego obozu biegowego: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018047485.html ]