Wskazówka trenera Green Mountain, Mike'a Cohena, dotycząca wyboru obozu biegowego

Po wymyślnych reklamach i szalenie fantastycznych reklamacjach, jak wybrać najlepszy obóz biegowy? Rozważ następujące kryteria:

TYP OBOZU

Szukasz obozu szkoleniowego lub doświadczenia edukacyjnego obok możliwości szkolenia? Niektóre obozy po prostu zapewniają wyżywienie i zakwaterowanie oraz wdrażają harmonogram biegania, który może zostać przesłany przez trenera zespołu. W moim umyśle, to jest po prostu obóz treningowy. Jeśli trener chce, aby członkowie jego zespołu biegali 3 razy dziennie, będą kursować 3 razy dziennie. Natomiast, inne obozy zapewniają wszechstronną mieszankę możliwości biegania i edukacji w zakresie żywienia sportowego, fizjologia, psychologia sportu, strategia wyścigowa, budowanie zespołu, itp. Powinno też być wystarczająco dużo czasu na kontakty towarzyskie (ale nie kosztem prawdziwego programowania).

Oprócz elementu edukacyjnego chcesz poznać innych biegaczy ze swojego i różnych obszarów geograficznych. Możesz chcieć mieć pewność, że istnieją zajęcia i możliwości pracy z innymi sportowcami z Twojej szkoły i innymi w bardziej towarzyskim środowisku. zakładanie skeczy, kręcenie krótkiego filmu lub „noc talentów” buduje wspomnienia, które mogą trwać całe życie.

PERSONEL

Każdy obóz będzie twierdził, że ma najlepszy dostępny personel. Wiele obozów zatrudnia znanych trenerów z college'u, którzy natychmiast rozpoznają nazwę szkoły, mając nadzieję, że biegacz liceum założy, że trenerzy w dużych szkołach dywizji I są „oczywiście” lepsi od trenerów szkół średnich lub trenerów liceów z dywizji III. Nie popełnij tego błędu! Pamiętaj, że trenerzy szkół średnich są przyzwyczajeni do „nauki” biegania, a nie tylko rekrutowania biegaczy potworów. Znam wielu trenerów szkół średnich i trenerów dywizji III, którzy znacznie przewyższają wielu trenerów dywizji I. Pamiętaj też, że najlepsi sportowcy nie zawsze tworzą najlepszych trenerów (nauczycieli). Jeśli personel składa się z All-Amerykanów lub Olimpijczyków, może to nie być najlepsza sytuacja dla przeciętnego biegacza z umiejętnościami lub nawet biegacza o ponadprzeciętnych umiejętnościach. Wielu utalentowanych biegaczy nie może zrozumieć, dlaczego inni nie mogą osiągnąć tego, co oni mogą łatwo zrobić.

DŁUGOŚĆ I HARMONOGRAM!

Czy obóz 6-dniowy jest lepszy od obozu 5-dniowego? Twoja początkowa reakcja może brzmieć „oczywiście, że tak”, ale nie wyciągaj pochopnych wniosków zbyt szybko. Przejrzyj dokładnie harmonogram obozu i sprawdź, czy w harmonogramie jest dużo czasu „przestoju” lub „wolnego” czasu. Oznacza to, że obóz nie zapewnia programów w tym „wolnym” czasie, za który płacisz. Widziałem obozy, które z łatwością zmieściłyby swój 6-dniowy harmonogram w 4 dni lub nawet mniej. Nadmierna ilość czasu wolnego lub puchu powinna być sygnałem ostrzegawczym. Dobry obóz wykazuje zdrową równowagę w swoim programie.

TRASY BIEGOWE

Gdzie biegniesz? Czy biegasz po miejskich chodnikach i ulicach, asfaltowe drogi wiejskie, ubite drogi gruntowe lub trawiaste i zalesione szlaki? Teren, na którym biegasz i trenujesz, powinien być jak najbardziej zbliżony do warunków wyścigu, z którymi będziesz musiał się zmierzyć. Innym ważnym problemem powinno być bezpieczeństwo. Powinieneś trenować w bezpiecznym środowisku i nie martwić się o ruch na drogach lub skrzyżowanie ulic i dróg, do których kierowcy mogą zbliżać się z różnymi prędkościami.

HISTORIA OBOZU

Jak długo istnieje obóz? To może dać ci dobre wyobrażenie o tym, jak dobrze pójdzie twoje wrażenia z obozu. Jeśli obóz istnieje od wielu lat i w tym czasie wzięło w nim udział setki biegaczy, wtedy masz dobre „dokumenty” w obozie. Nie mówię, że obóz pierwszego czy drugiego roku nie może być dobry. Jednakże, obóz, który działa z powodzeniem od 20 lat, 30 lub 40 lat lub więcej miało czas na dopracowanie swojego programu i „zrobienie go dobrze”. W sumie, musi być jakiś powód, dla którego wszyscy ci biegacze tam jeździli.

W tej notatce czy jest personel pomocniczy? Czy ten obóz jest częścią większej organizacji wraz z personelem, który odpowie na twoje pytania lub przynajmniej dotrze do osoby, która może odpowiedzieć na twoje pytania? Czy istnieje aktualna strona internetowa, która umożliwia płacenie online, pobrać formularze i zwolnienia z plików, jeśli to konieczne? Czy masz numer telefonu, pod który możesz zadzwonić w celu uzyskania informacji lub w nagłych wypadkach? Jeśli nie, to coś mówi o działalności obozu.

Kiedy wszystko zostanie powiedziane i zrobione, dobre doświadczenie obozowe opiera się na ludziach, miejsce i program. Wybierz mądrze i odpowiednio przygotuj się do obozu, a będziesz miał fantastyczne wrażenia.

Mike'a Cohena, Współdyrektor Green Mountain Running Camp

[Wskazówka trenera Green Mountain, Mike'a Cohena, dotycząca wyboru obozu biegowego: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018047484.html ]