Wskazówki dotyczące biegania z trenerem Creighton University XC Chrisem Gannonem

Obozy biegowe Nike Running Camps spotkały się z trenerem Creighton XC Chrisem Gannonem, aby porozmawiać o bieganiu i wskazówkach.

Zapisz to. Słuchaj swojego ciała, zwróć uwagę na to, co mówi ci twoje ciało. Prowadź dziennik swoich biegów i wspominaj o wszelkich bólach, trud, zmiany, jak się czułeś przed/po biegu, a także dane dotyczące biegu.

- Utrzymuj łatwe dni. Łatwe dni nie przyspieszają nas, sprawiają, że jesteśmy sprawniejsi i przygotowują nas do naszych dni, które mają nas przyspieszyć. Utrzymuj spokojne tempo i konwersację, abyś mógł włożyć niezbędny wysiłek w ciężkie dni.

- Zepsuci biegacze nie są szybkimi biegaczami. Bycie zdrowym to jedna z najważniejszych cech odnoszącego sukcesy biegacza. Poprawa biegania wynika z konsekwencji treningu w czasie. Zadbaj o swoje bóle i bóle, daj swojemu ciału dużo odpoczynku i regeneracji.

- Postępuj zgodnie z planem. Zbyt często biegacze są wciągnięci w trening i naciskają zbyt mocno, ponieważ czują się dobrze lub biegają z kolegami z drużyny. Nie każdy trening powinien być ciężki, nie każdy trening powinien być łatwy. Zrozum cel treningu i jak powinieneś się czuć przed/po treningu.

- Wyścigi vs bieganie. Miej strategię, kiedy idziesz na linię startu, jest różnica między wyścigami a bieganiem. Biegniemy na czas. Ścigamy się o miejsce. Dla każdego z nich istnieją różne scenariusze; współpracuj z trenerami i kolegami z drużyny, aby zrozumieć konkurencję i sposób, w jaki zrealizujesz swój plan.

Sprawdź więcej wskazówek dotyczących biegania i dowiedz się jeszcze więcej na Nike Running Camps tego lata! Dołącz do trenera Gannona na obozie w Creighton 24-27 lipca, 2019.

[Wskazówki dotyczące biegania z trenerem Creighton University XC Chrisem Gannonem: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018047455.html ]