Jak wymienić Kempo X z koszykówki

Kempo X ( lub Kenpo X) jestna wysokim poziomie schemat ćwiczeń sercowo-naczyniowych , które należy do część rutynowego treningu P90X . Trening jest inspirowany sztuką walki " Kenpo " i polega ciosów i kopnięć . Na zasadzie z dnia na dzień ,P90X oferuje na swojej obietnicy zapewniając intensywny trening . Jednak może się zdarzyć , gdy chcemy uzupełnić ten trening , lub czujesz, że to nie jest osobiście dla Ciebie, bez względu na przyczynę . Koszykówki mogą być wykorzystane w celu zastąpienia Kempo X z powodu podobieństwa w ilości pracy układu sercowo-naczyniowego jest potrzebny do wykonania. Instrukcja
1

strzelać kosze . Strzelać strzałów skok w szczególności . To jest tak blisko, jak można dostać się do stempli w reżimie Kempo X . Wystrzelenie stu lub więcej koszy z pewnością się twoja ręka stonowanych . Jeśli alternatywne fotografowania kosze z prawej i lewej broni , będzie produkować efektywnego treningu ramion , które odwzorowuje ruchy dziurkowania Kempo X.
2

Practice lay -up z obu stron siatki do koszykówki . Procedura lay -up będzie replikować rzuty światła, stosowanych w Kempo X. Przesunąć się silny z nogi na laminacie , aby uzyskać dobry treningu cardio .
3

Zbierz własne zbiórek po fotografowaniu . Przyjmując piłkę w najwyższym punkcie , trzeba będzie skakać i utrzymać tempo metabolizmu na wysokim poziomie.
4

Uruchom w górę iw dół do sądu , w stylu fast -break jak strzelać kosze . Będzie to działać na szybko skurcz mięśni i wcisnąć swoje główne grupy mięśni do pracy przy pełnym wykorzystaniu ich .
5

Odtwórz pełne gry sądowych z innymi przeciwnikami . Kombajny szybko złamać gry, strzelanie i zbiórkach , aby utrzymać tempo przemiany materii w górę. Zagraj w pełną naciśnij sąd obrony pracy podstawowej . Zginania i skulona w obronny postawa zmusi swoje mięśnie brzucha i pleców do użytku . Imperium

[Jak wymienić Kempo X z koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020687.html ]