Przestój po zakończeniu sezonu szermierczego może być zarówno błogosławieństwem, jak i przekleństwem. To błogosławieństwo, ponieważ presja jest na wiele sposobów, pozwalając szermierzom odetchnąć i zebrać głowy. To przekleństwo, ponieważ znalezienie motywacji do treningu, gdy nie ma przed sobą konkurencji, jest wyzwaniem dla wielu szermierzy.

Wielu szermierzy planuje z wyprzedzeniem na przyszły rok lub jest świeżo po zakończeniu letnich zawodów szermierczych, aby pomóc im zachować motywację w lecie, ale jest wielu, którzy mają trudności ze znalezieniem motywacji do działania.

Odzyskanie tej motywacji jest ważne, a przede wszystkim potrzebujesz skorzystać z narzędzi, o których nawet nie wiesz! Sednem treningu jest to, że szermierz uczy się innego myślenia.

Ale jak ty to robisz? Oto pięć technik znajdowania motywacji do wstawania i ruszania poza sezonem.

Technika motywacji poza sezonem nr 1 – Uczyń to rzeczywistością

To pomysł, który daje szermierzom namacalny sposób na dostrzeżenie, jak ważny jest trening każdego dnia. Pudełka w kalendarzu nie mają dużego wpływu na nasze zrozumienie, ponieważ to tylko linijki na stronie.

• Wybierz przedmiot, który będzie reprezentował każdy dzień treningu przed ponownym rozpoczęciem sezonu. To mogą być monety, cukierki czekoladowe, banknoty dolarowe, cokolwiek masz pod ręką i wydaje się motywujące.
• Zastanów się, ile dni szkolenia najlepiej byłoby mieć w czasie wolnym (w tym momencie pojawia się ten kalendarz). Jeśli to trzy dni w tygodniu lub cztery dni w tygodniu, cokolwiek Ty i Twój trener zdecydujecie, policz dni, które masz od teraz do rozpoczęcia sezonu szermierczego. Na przykład, jeśli chcesz trenować cztery dni w tygodniu przez dziesięć tygodni, to czterdzieści dni treningowych.
• Odlicz tyle przedmiotów i połóż je na stole przed sobą.
• Weź dwa słoiki i oznacz jeden „dni, w których trenowałem” i „dni, w których pominąłem trening”
• Każdy dzień treningu poza sezonem, szermierz wkłada monetę lub cukierki do odpowiedniego słoika.
• Pod koniec przerwy mogą zatrzymać to, co jest w słoiku „dni, w których trenowałem”, ale muszą oddać wszystko w słoiku „dni, w których pominąłem trening”!

Nasze mózgi mają trudności ze zrozumieniem dużych liczb. Wszystko powyżej dziesięciu często należy do tej mglistej kategorii „dużo”. To NIE jest pomocne w treningu szermierki! Musimy zobaczyć, ile treningu przegapimy, jeśli po prostu go zdejmiemy, musimy trzymać to w naszych rękach, aby było prawdziwe. Jeden dzień szkolenia nie wydaje się taki dużo, ale kiedy trzymasz w dłoniach pięćdziesiąt żelek, wydaje się to solidne! To dlatego, że jest pokaźny.

Zwolnienie z treningu szermierczego na lato lub poza sezonem może wydawać się drobnym problemem, ale w rzeczywistości szermierze, którzy to robią, tracą mnóstwo postępów, które mogliby osiągnąć. Myślenie o tym, jedna lekcja szermierki na raz, nie wydaje się dużą stratą. Zdanie sobie sprawy, że suma każdej z tych pominiętych klas szermierki pokazuje, jaka to naprawdę strata!

Jedna uwaga jest taka, że ​​ta technika motywacji działa dobrze z szermierzami w każdym wieku. Pomaga nam wszystkim zobaczyć duży obraz tego, do czego składa się nasze szkolenie, nawet jeśli wydaje się, że uzasadnienie naszego treningu nie jest takie proste i suche, ponieważ nie ma konkurencji, do której można by bezpośrednio trenować.

Technika motywacji poza sezonem nr 2 – wizualnie

Ludzie są stworzeniami wizualnymi. To jest powód, dla którego nie możemy przestać oglądać zdjęć w naszych mediach społecznościowych, a sztuka nadal tak bardzo nas inspiruje. Fajne jest to, że szermierze mogą używać wizualnych wskazówek, aby zmotywować nas do treningu po zakończeniu sezonu!

Obrazy mogą pomóc konkurentom w rozbudzeniu tej pasji. Oto kilka pomysłów, jak to zrobić.

• Zdobądź plakat swojego ulubionego słynnego szermierza do swojej sypialni
• Dodaj tło obrazu ogrodzenia do komputera/tabletu/telefonu
• Zawieś zdjęcia CIEBIE ogrodzenia wokół domu
• Zmień położenie swojego sprzętu do szermierki, aby był widoczny poza sezonem. Zawieś go na haczyku w korytarzu, zamiast chować do szafy.
• Zawieś swój stary sprzęt i udekoruj ściany. kurtki szermiercze, stara broń, a maski są w zasadzie sztuką, kiedy je wieszasz! I sprawią, że będziesz podekscytowany szermierką.
• Umieść zdjęcie swojego trenera w miejscu, w którym będziesz je widzieć każdego dnia. Pomoże Ci to pamiętać, że ciągną za Ciebie i wspierają Twój trening!
• Zawieś flagę olimpijską przed domem. Te pierścienie są potężną motywacją.
• Pokaż swoje trofea/medale/certyfikaty szermiercze. Każdy z nich istnieje, ponieważ ciężko na nie pracowałeś podczas treningu!

Sztuczka polega na tym, aby mieć na uwadze szermierkę, aby emocje pozostały przez cały sezon i po zakończeniu sezonu. Im lepiej wspierasz własne pozytywne myślenie o szermierce, tym lepiej będziesz w stanie dostać się na trening bez konieczności przekonywania się do tego.

Ale co, jeśli masz już wszędzie na ścianach ogrodzenia? (Hej, niektórzy z nas już tam są!) Następnie spróbuj przenieść różne rzeczy. Nauka mówi nam, że poruszanie się w naszym fizycznym otoczeniu sprawia, że ​​nasze mózgi są podekscytowane w szczęśliwy sposób. Dlatego tak dobrze jest przestawiać meble lub kosić trawnik. To dobre samopoczucie będzie kojarzone z ogrodzeniem, jeśli to twoje ozdoby ogrodzeniowe i zdjęcia, którymi się poruszasz!

Technika motywacji poza sezonem nr 3 – nadaj jej osobisty charakter

To doskonale potężna i cudowna technika, która działa NIESAMOWITE! Poświęć swój trening poza sezonem wyjątkowej osobie w swoim życiu. Często trudno nam zrobić coś dla siebie, ale możemy po mistrzowsku zrobić je dla kogoś innego.

Tutaj masz dwie opcje.

• Poświęć trening szermierczy poza sezonem trenerowi, rodzic, rodzeństwo, bohater szermierki, itp.
• Poświęć przeciwnikowi trening szermierczy poza sezonem.

Każda z tych opcji działa wspaniale, w zależności od tego, co dzieje się w twoim życiu.

Szermierka nie jest sportem rzezimieszkowym, pomimo szermierki. Z pewnością nie chcemy robić z rywalizacji więcej niż to konieczne, ani zamieniać ich w coś negatywnego. Jeśli jednak masz konkretnego szermierza, z którym walczyłeś wielokrotnie w sezonie zawodów, to może być super motywacją, aby poświęcić czas treningu poza sezonem na pokonanie wyzwań, które one przedstawiają. Kiedy nadchodzi to leniwe letnie popołudnie i myślisz:„Wezmę ten jeden dzień wolny od treningu”, myślisz o tym konkretnym rywalu, który rzuca Ci wyzwanie i idziesz do pracy, aby stać się lepszym!

Z drugiej strony, dedykowanie treningu szermierczego poza sezonem komuś, na kim ci zależy lub chcesz zaimponować, jest również niesamowicie potężne. Dzieci mogą poświęcić swój trening ukochanemu dziadkowi i na bieżąco informować ich o postępach poza sezonem oraz o tym, jak im idzie przez lato.

Poza sezonem technika motywacyjna nr 4 – oglądaj główne konkursy

Czasami najlepszą motywacją jest odrobina marzeń! A może powinniśmy to nazwać inspiracją od najlepszych.

Najlepsi szermierze na świecie każdego lata walczą o pierwsze miejsce na Mistrzostwach Świata w Szermierce, z wyjątkiem lat, w których odbywają się igrzyska olimpijskie (w takim przypadku będziesz oczywiście podążał za szermierką na igrzyskach olimpijskich dla motywacji!). Istnieje wiele sposobów na oglądanie online Mistrzostw Świata w Szermierce, wystarczy wykonać szybkie wyszukiwanie, aby dowiedzieć się, gdzie możesz oglądać.

Trochę fantazji może być podążanie za czołowymi szermierzami, oglądanie ulubionych sportowców i poznawanie ich wszystkiego. Ale budowanie naszych bohaterów jest niesamowicie inspirujące, bez względu na to, jak je pokroisz. To świetna technika motywacyjna dla dzieci, ale nie lekceważ tego, jak ważne może być dla nastolatków i dorosłych, aby się w to zaangażować!

Mistrzostwa Świata zawsze zbiegają się z poza sezonem tutaj w Stanach Zjednoczonych, dzięki czemu są idealną opcją dla szermierzy, którzy potrzebują dodatkowego zastrzyku emocji.

Poza sezonem technika motywacyjna nr 5 – Zawrzyj pakt

Nie ma nic bardziej motywującego jako partner! Odpowiedzialność to nazwa gry z tą techniką.

To tak proste, jak znalezienie kolegi szermierza, który również ma problemy z motywacją, by wstać i pojechać do klubu na trening po zakończeniu sezonu. Rozmowa z kimś o swoich zmaganiach i wyzwaniach ułatwia wstawanie i ruszanie.

Jeśli masz przyjaciela w swoim klubie i na swojej klasie, spójrz na wspólne przejazdy lub zorganizowanie rzeczy towarzyskich wokół treningu szermierki, aby zachęcić Cię do chęci wyjazdu.

Ale to działa, jeśli znasz kogoś, kto trenuje w twoim klubie lub jest jednym z przyjaciół szermierki, których poznałeś z daleka. Masz przyjaciela szermierczego z drugiej strony kraju, którego spotkałeś w zeszłym roku w KMS iz którym utrzymujesz kontakt? Poproś ich, aby byli Twoim partnerem odpowiedzialnym za szkolenie poza sezonem!

Niezależnie od tego, czy Twój partner odpowiedzialny za odpowiedzialność jest lokalny w Twoim klubie, czy ktoś, kto jest daleko, stwórz harmonogram, w którym będziesz się ze sobą meldować i zobowiązać się do wzajemnego motywowania się w te trudne dni. Wysyłajcie sobie nawzajem motywacyjne cytaty, kino, lub piosenki. Cokolwiek działa dla Ciebie i pomaga zachęcić Cię do ruchu! Przyjaźń i koleżeństwo to podstawa sukcesu w sporcie i w życiu, więc użyj go, aby pomóc Ci utrzymać motywację na letnie treningi szermiercze poza sezonem!

Mamy nadzieję, że te pomysły pomogą Ci w pełni wykorzystać okres poza sezonem w szermierce! To idealny czas dla szermierzy, aby doskonalić swoje umiejętności i rozwijać się bez presji sezonu zawodów. Świetni szermierze jadą na wakacje, ale nie biorą lata wolnego. Co więcej, wszyscy szermierze uważają, że trening poza sezonem jest naprawdę przyjemny!

[Jak znaleźć motywację do treningu po zakończeniu sezonu szermierczego?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018042642.html ]