Jak przygotować się do wspaniałego sezonu szermierki?

Każdy, kto kiedykolwiek uprawiał sporty wyczynowe wie, że rozpoczęcie nowego sezonu to dużo ciężkiej pracy. To normalne, że czujesz się trochę zdenerwowany na początku. To normalne, że czujesz się trochę przytłoczony wszystkim, co musisz zrobić i wielkimi celami, które masz na myśli. Może to być prawdą, niezależnie od tego, czy jest to Twój pierwszy rok w szermierce wyczynowej, czy dziesiąty.

Sposób rozpoczęcia sezonu może mieć duży wpływ na wyniki przez cały sezon. Wyruszenie na właściwą nogę w sierpniu może zaowocować sukcesem w czerwcu! Rozpęd to coś, co trzeba budować od samego początku, napędzanie szermierzy w kierunku większego sukcesu przy mniejszym stresie. Ludzie to stworzenia z przyzwyczajeniami. Mamy tendencję do skłaniania się ku naszym strefom komfortu, pochylić się nad tym, co znajome. Możesz świadomie ustanowić tę strefę komfortu i od samego początku kształtować sposób zarządzania całym sezonem szermierczym.

Przygotowanie się do sukcesu jest łatwe i jest umiejętnością, której każdy szermierz powinien się nauczyć. Ale jak możesz przygotować się na sukces? Nie chodzi tylko o Twój trening, jest kilka dodatkowych rzeczy, które możesz zrobić. Oto pięć sposobów, w jakie szermierze mogą przygotować się do wspaniałego sezonu szermierczego od pierwszego dnia.

1. Nabierz formy.

Wielu rywalizujących szermierzy trenuje przez cały sezon, aby zmaksymalizować swoją fizyczność na pasie. Chociaż nie trzeba podnosić ciężarów ani pływać, aby wygrać, sprawność fizyczna ma znaczenie dla szermierzy. W sezonie duża część tej sprawności przychodzi naturalnie dzięki treningowi. Jeśli jednak spędziłeś lato będąc mniej aktywnym, wejście w sezon będzie dla twojego organizmu szokiem. Nawet jeśli jest to tylko kwestia codziennego biegania lub uprawiania codziennej jogi, powrót do huśtawki sprawności fizycznej przed rozpoczęciem sezonu będzie oznaczać mniejszą krzywą fizyczną w pierwszych kilku tygodniach.

To też nie trwa długo. Nawet tygodniowy skok na stronę fitness będzie miał duży wpływ.

2. Zdobądź swoje fizyczne

Każdy i tak potrzebuje rocznego badania fizycznego, a ta pora roku to świetny czas, aby to zrobić. Twój doktor, lub lekarza Twojego dziecka, jeśli jesteś rodzicem szermierki, będzie w stanie powiedzieć Ci, czy są jakieś obawy przed sezonem szermierczym, aby nie było niespodzianek. Szermierka jest jednym z najbezpieczniejszych sportów do uprawiania, powszechne urazy, takie jak skręcenia, są nadal częścią równania dla szermierzy. Świadomość, że jesteś zdrowy i gotowy do drogi, to dobre uczucie, i jest też sprytny!

Jeśli nosisz okulary, rozważ również coroczne spotkanie z oczami, aby sprawdzić wzrok przed rozpoczęciem sezonu szermierczego. Recepty na okulary często wymagają drobnych poprawek, a dobre widzenie jest niezbędne w każdym sporcie. Dodatkowo będziesz zajęty, gdy sezon się rozpocznie!

3. Sprawdź swój harmonogram

Jakie masz zobowiązania w tym sezonie szermierczym? Jakiekolwiek inne zajęcia, które ty lub twoje dziecko wykonujecie, są cudowne, ale równowaga jest ważna. Jak duży nacisk zdecydujesz się położyć na swoim ogrodzeniu, zależy od Ciebie, po prostu wejdź w to z otwartymi oczami. Podejmij świadomą decyzję, ile weźmiesz na siebie w tym sezonie. Jeśli masz dziecko, być może będą musieli dokonać wielkich wyborów dotyczących tego, w czym uczestniczą w szkole lub poza nią. Lepiej to wiedzieć teraz, a potem się zaangażować i dać się przytłoczyć.

Dla dorosłych, uświadomienie sobie i poinformowanie rodziny o potrzebach i celach treningowych przed rozpoczęciem treningu sprawi, że wszyscy będą bardziej wyrozumiali i zrelaksowani. Im mniej niespodzianek masz, lepiej.

4. Wyznacz cele.

Wyznaczanie celów jest centralną częścią sukcesu w każdej części życia. Jeszcze przed sezonem szermierczym usiądź i stwórz wizję tego, jak chcesz, aby to się skończyło. Chcesz zarobić na list w tym sezonie? Rywalizować w konkursie na poziomie regionalnym? Kwalifikujesz się na letnie mistrzostwa w szermierce? Usiądź i zastanów się, na co chcesz spojrzeć wstecz w tym sezonie, kiedy się skończy. Nie możesz dostać się tam, gdzie chcesz, jeśli nawet nie wiesz, gdzie to jest!

Kiedy już wyznaczysz sobie wielkie cele, następnie pracuj wstecz, aby dowiedzieć się, jak się tam dostać. Możesz zdać sobie sprawę, że potrzebujesz więcej szkoleń lub prywatnych lekcji. Może się okazać, że dotarcie do Summer Nationals będzie wymagało pójścia w tym roku na więcej regionalnych zawodów. Zaplanuj swój harmonogram treningów wyczynowych już teraz, przed rozpoczęciem sezonu, jeśli chcesz łatwiej osiągnąć te cele.

5. Sprawdź sprzęt do szermierki

Mechanika szermierki w dużej mierze opiera się na dokładnej punktacji i broni, na której można polegać. Nie czekaj, aż sezon już się rozpocznie, zwróć uwagę na swoją broń szermierczą i wszystkie jej elementy składowe. Niepotrzebne majstrowanie przy sprzęcie rozprasza uwagę w czasach, gdy szermierze powinni być skoncentrowani na treningu.

Przed rozpoczęciem sezonu szermierczego wyczynowego, to świetny pomysł, aby wyciągnąć cały ten sprzęt do szermierki z zeszłego sezonu. Rozłóż to, Sprawdź to. Zobacz, co jeszcze pasuje, a co jest w dobrej formie. Czy ta rękawica szermiercza jest za daleko, by używać jej w tym sezonie? Czy buty są za małe? Czy kula musi być czyszczona? Czy wilgoć dostała się do ostrza, gdy było odkładane przez całe lato?

Prawdopodobnie nie musisz wymieniać dużej części swojego sprzętu, jeśli jesteś doświadczonym szermierzem, ale wyciągając go, czyszczenie go, a zorganizowanie tego jest ogromnym impulsem do właściwego rozpoczęcia sezonu. Poza tym fajnie jest robić.

Rozpoczęcie sezonu jest dla wszystkich przyjemne. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym szermierzem, czy też jesteś zupełnie nowy w tym sporcie, upewnij się, że jesteś gotowy na nadchodzący sezon! Bardziej prawdopodobne jest, że osiągniesz swoje cele i zrobisz to z mniejszym stresem i większą zabawą. Szermierka konkurencyjna powinna być zabawą!

[Jak przygotować się do wspaniałego sezonu szermierki?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018042635.html ]