Jak lepiej na ogrodzenia

Szermierka to sport, który jest praktykowane od wieków , pochodzące jako konkurencji dla szlachty , aby sprawdzić swoje szermierki . Dziś nadal jest praktykowane na całym świecie , i toOlimpijski konkurs . Podczas szermierki jestkompleks sportowy , kilka podstawy może pomóc nauczyć się prawidłowej techniki szybciej . Instrukcja
1

Bend na wszystkich trzech stawów nóg podczas przenoszenia lub wepchnięcie . Powinieneś być zginanie biodra, kolana i kostki do tworzenia ruchu .
2

Praktyka przeniesienie wagi z przedniej nogi do ciebie z powrotem nogę i odwrotnie , za pomocą trzech punktów ruchu . Przesunąć się do przodu, Twoja kostka powinna zginać przodu jako przednich przysiadów , natomiast plecy kostka powinna schylić , jazdy cię do przodu .
3

zmiany masy ciała poprzez regulację położenia Twojego nogi , a nie górnej części ciała .
4

zmiany masy ciała w kierunku przedniej nogi podczas odwrotu , co pozwala uzyskać więcej wepchnięci naciśnięciem przedniej nodze .
5 < p> Przenieś ciężar na plecach nogi lekko przed przystąpieniem do lonży . Pozwoli to , aby wybuchnąć do przodu z prędkością wymaganą zdobyć dotyk . Imperium

[Jak lepiej na ogrodzenia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018015014.html ]