Jak lepiej na skoki na snowboardzie

Jest w stanie zrobić skoków podczas snowboardzie dodaje do korzystania z rozrywki . Terminowe skok i czyste lądowanie może być bardzo satysfakcjonujące i sprawi, że zazdrość znajomych . Doskonalenie skoków wymaga powtórzenia , jednak nie każdy ma czas i możliwość , aby spędzić cały dzień na wzgórzu doskonalenie ich techniki . Rozwijać swoje mięśnie w celu uzyskania lepszego na skoki na snowboardzie , a pracy na snowboardowych ruchów skokowych - nawet jeśli nie są na snowboardzie . Instrukcja
1

Podnieś mięśnie snowboardzie , aby móc zrobić już i wyższe skoki . Kierowania mięśnie tułowia , takie jak Twoje mięśnie łydek i ud , ćwiczenia , takie jak przysiady i rzuca , cielę rodzi . Wykonywania ćwiczeń treningu siłowego , zarówno górnej i dolnej części ciała , takie jak prasy nóg, wyciągów nóg i pull-up .
2

Zwiększenie elastyczności jako zdolność do skręcania i skręcić z niewielkim oporem pomoże wylądować większe skocznie . Obejmują ćwiczenia rozciągające jako część rutynowego treningu . Praca na łydki , quad , ścięgno i biodra ciągnie dolną i klatki piersiowej , a na ramię rozciąga się na górnej części ciała .
3

Zwiększ swoją wytrzymałość , aby móc dokonać wielkich skoków na koniec w ciągu dnia , jak i na początku. M.in. jazda na rowerze , bieganie (w tym pod górę tras ) , pływanie i skoki liny , jako część ogólnego programu krążenia.
4

Trening skoków bez snowboard , Praca na technice hip - i -Land . Obraz skok w głowie , i uruchomić się tak jak gdybyś był na pokładzie na wzgórzu . Przykucnąć w stanie ustawić się przed skokiem . Skok w górę i do ziemi w sposób jak na wzgórzu , zginanie kolana lekko wchłonąć lądowania .
5

Weź czego się nauczyłeś i używać go następnym razem idziesz na snowboardzie . Zacznij od ćwiczenia na poziomie ziemi i pracy na starcie i techniki lądowania . Pracy na technice ollie (jazda pokładzie góry z przodu stopy ) . Praktykować oddanie wagi iz powrotem, podczas ruchu na poziomie ziemi . Przenieś ciężar ciała lekko do przodu , a następnie używać nóg do zmiany masy ciała do tyłu , jadąc kawałek ogona w ziemię ciągnąc się na przedniej płycie . Wyciągnąć tylną nogę i Placu nogi , podczas gdy w powietrzu przed lądowaniem na ziemi z obu nóg jednocześnie .
6

Przesuń się do małej wargi lub wzgórza i praktyki zjechanie na wzgórze w starcie powłoki. Odpychać się nieco z tyłu stopy , tak , że można dostać więcej powietrza na dole planszy . Przenieś ciężar ciała lekko do przodu , więcdeska jest poziom po ziemi .
7

Prace na tym samym wzgórzu , ale tym razem skopać podczas startu. Użyć techniki ollie na podejście wargi , czyniąc te same ruchy jak na równym podłożu . To pozwoli Ci uzyskać więcej powietrza i rozszerz swoje przejście dalej . Imperium

[Jak lepiej na skoki na snowboardzie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Snowboard/1018003955.html ]