Jak uzyskać lepsze w rzucanie Discus

Discus jestpopularnym wydarzeniem w konkursach utwór i pola. Dysk jestcały dysk często wykonane z metalu ( wyobrazić ważonej frisbee ) i jest wyrzucane z unikalnym ruchem na znacznym obszarze . Zawodnik z najdalszego piłkę w - granice w ramach przydzielonej liczby prób jestzwycięzcą. Jest tounikalna metoda , która sprawia, że​​rzuca sportowe wyzwanie , i istnieje kilka kluczowych punktów , aby skoncentrować się w swoim dążeniu do lepszego rzucie dyskiem . Rzeczy, które musisz
Discus
Pokaż więcej instrukcji
1

Trzymać płytę w swojej dominującej ręki , lubręcznie użyć rzucać i rozłożone palce . Twój palec powinien być przedłużony w tym samym kierunku co przedramieniu . Górne kostki na palcach należy rozstrzygać na krawędzi płyty.
2

Rozstaw nogi tak , że są one na szerokość ramion , jak trzymać dyskiem . Stojak na piłki stóp z pięty lekko nad ziemią .
3

Obróć górną część ciała do tyłu , z ramienia rzutu zamachnął się za tobą i tym ramieniu również z powrotem . Obrotu na piechotę przeciwnym ramieniu rzutu i kręcić swoje ciało do przodu , aby uzyskać więcej mocy . Najważniejsze jest, aby budować prędkość , jak przejść . Twoje mięśnie nóg powinna zrobić większość prac w obrocie .
4

Zwolnij dyskiem , a dłoń skierowana w ziemię , gdy dysk może toczyć się z palcem wskazującym . Trzymając nadgarstki płasko pomaga zachęcić idealną trajektorię :wysokość swojego rzutu , nie przyczyni się do dodatkowych kroków ,mieszkanie , rzut line- dysk jest idealny , CanThrow , com mówi
5

Push wagi. na nogi po tej samej stronie co ramię rzucanie po spin i zwolnieniu . Około 80 procent masy ciała powinien być na tej nodze po zwolnieniu . Imperium

[Jak uzyskać lepsze w rzucanie Discus: https://pl.sportsfitness.win/Wydarzenia-sportowe/Inne-Imprezy-sportowe/1018013292.html ]