Wiertła do Pomoc Rzuć softballs Dalsze
zespół dzieli się na pary dwóch graczy. Obu zawodników w każdej pary siedzą ze skrzyżowanymi nogami 10 metrów od siebie . Partnerów można przełączać rzucania piłek dokładnie do siebie. To koncentruje się na górnej ruchu ciała potrzebnej rzucić softball . Wzmacnia także mięśnie ramion i AB . Można zwiększyć odległość między partnerami przez 2 metrów , po zakończeniu każdego z partnerów 10 rzutów. Powtarzaj, aż gracze nie mogą już rzucać dokładnie.
Klęcząc Zgłasza
Partnerzy podejmują pozycji klęczącej 10 metrów od siebie . Powinny one mieć kolana , który odpowiada ich rękawicach podniesione . Partnerzy przemian rzucanie piłki między sobą . To koncentruje się na górnej ruchu ciała i rotacji bioder . Zwiększa odległość między partnerami przez 4 metrów , po zakończeniu każdego z partnerów 10 rzutów. Powtarzaj, aż gracze nie mogą już rzucać dokładnie. Imperium Jednym nogami Zgłasza
powiązane partnerzy są 15 metrów od siebie . Partner rzuca piłkę zaczyna jej rzut z jedną nogą sadzone iinne podniesione . Noga podniesiona powinna odpowiadać rękawicach gracza. Partnerzy naprzemiennie rzucania piłek dokładnie do siebie. To koncentruje się na ruchu nasilenia potrzebnej rzucić softball daleko . Wzmacnia także mięśnie ramion i AB . Odległość między partnerami jest zwiększona o 4 metrów , po zakończeniu 10 każdy partner rzuca . Powtarzaj, aż gracze nie mogą już rzucać dokładnie.
Regularne Zgłasza
Partnerami są umieszczone 20 metrów od siebie . Każdy partner rzuca softball normalnie, pamiętając o krok do przodu z jednej nogi jak on zwalnia softball . Partnerzy przemian rzucanie piłki dokładnie. To koncentruje się na prawidłowej technice stosowanej w grach na rzucanie softballs . Odległość między partnerami jest zwiększona o 2 metrów , po zakończeniu 10 każdy partner rzuca . Powtarzaj, aż gracze nie mogą już rzucać dokładnie. Imperium
[Wiertła do Pomoc Rzuć softballs Dalsze: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/softball/1018016723.html ]