Jak w Fast Pitch dla dziewczyn

Pomyślnie szybko pitching softball trwa połączenie techniki i praktyki. Dziewczyny z naturalnym talentem do pitching mocno zwiększyć swoją szybkość i dokładność konsekwentnie następujące trzy podstawowe etapy prawidłowej dostawy : uchwyt i postawa , startu i dostawa . Tych z talentem do zrozumienia techniki dostawy mogą dywersyfikować swój repertuar , rzucając boisk przy prędkości i boiska , które rosną, spadek i krzywej . Najpierw jednak dziewczyny muszą nauczyć się najbardziej podstawowych pitch fastball . Zapewniając jednocześnie boisko staje sięnaturalny ruch , to może dobrze się niewygodne dla początkujących. Aby uniknąć złych nawyków ,miotacz musi nauczyć się techniki rzucania fastball i ćwiczyć go religijnie . Instrukcja
1

chwycić piłkę z przodu twarzy palcami swojej rękawicy . Z pokładów , aby podkowy z nóg w prawo lub w lewo ;koryta buta jest z prawej lub lewej stronie ręki , w zależności od tego, czy chcesz, aby kciuk dotyka szwy . To jestosobisty wybór , eksperymentować z nim . Można również wyobrazić sobie szwy jakC. Umieść pochylający dłonią piłkę z czterech palców na jednej nodze z podkowy . Druga noga buta biegnie w poprzek dłoni . Możesz zmienić chwyt - i będzie dla innych miejsc - ale to chwyt daje największą powierzchnię szwów na fastball
2

Przykryć piłkę z rękawicy , aby zapobiec się od wydawania. rozbić wyjazd do ciasto. Przytrzymać piłkę na boku , ramię proste lub lekko wygięte, a dłoń skierowana płyty startowej . Nie przechylać dłoń w stronę ciała , ani z dala od niego . Twoja dłoń powinna być równoległa do ramion , ramiona skierowane płytę .
3

Krok na gumy z obu nóg , a następnie odjechać gumę do rozpoczęcia dostarczania swoim boisku . Zegnij nogi lekko . To stawia nogi w pozycji zasilania. Trzymaj palec swojego miotacza stóp na gumy i unieś przeciwną nogę i jechać do przodu z lunging kroku . Moc pochodzi z nogą na swoim kostka brukowa - strony . Jazdy do przodu z gumy i wyprostować obie nogi .
4

wyciągnąć piłkę z powrotem za ciebie jako twój eksplodować się gumy . Rozszerz swoje ramię za siebie , równolegle do podłoża . W tym momencie Twoja dłoń jest skierowana ziemi , wciąż nie w stronę ciała , ani z dala od niego . Jak eksplodować się gumę a spalonym stopa zaczyna schodzić , swing ramię do przodu i obrócić go w pełnym okręgu. Twoja ręka przejdzie przed tobą , nad głową , z powrotem za Ciebie i aż do pasa. Jakpiłka jest przeszłość talii , zwolnij go . Jak można wypuścić piłkę , łukczęść pleców . Ten niewielki Flex w plecach dodaje siły do skoku . Tuż po zwolnieniu piłki , Twój spalonym stóp powinny dotykać ziemi . Imperium

[Jak w Fast Pitch dla dziewczyn: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/softball/1018016724.html ]