Mantry pływackie:poprawa wydajności

W tym artykule, doradzimy, porady i wskazówki, dlaczego stosowanie mantr pływackich może pomóc poprawić wyniki pływaka.

Pływanie wyczynowe często dotyczy zarówno aspektów psychicznych (psychicznych), jak i fizycznych.

Techniki psychologiczne dla pływaków

Wielu najlepszych pływaków na świecie używa różnych technik psychologicznych, aby dać im przewagę konkurencyjną.

Rodzaje technik psychologicznych

Należą do nich techniki takie jak rozmowa z samym sobą i wizualizacja. Kluczowym elementem obu tych technik jest użycie mantr pływackich.

Czym jest pływająca mantra?

Mantra pływania to albo krótkie powiedzenie, słowo lub slogan.

Przyjmowanie mantr pływackich

Wielu najlepszych pływaków przyjmuje kilka mantr, aby pomóc im w różnych sytuacjach, aby zapewnić im szereg korzyści psychologicznych. Obejmują one,

Zmniejszanie lub przezwyciężanie lęku

Niektórzy pływacy używają mantr jako części swojej rozmowy o pływaniu, aby pomóc im zmniejszyć poziom stresu i niepokoju, szczególnie przed zawodami.

Czym jest mówienie do siebie w pływaniu?

Samorozmowa to technika psychologiczna, w której pływak przyjmuje motywujące lub inspirujące hasła lub mantry, w celu samodzielnego trenowania w pewnych sytuacjach pływackich. Na przykład, aby zwiększyć pewność siebie pływaka lub pomóc mu nauczyć się nowej umiejętności lub ćwiczenia. Rozmowa własna może być również wykorzystana do przezwyciężenia niepokoju podczas zawodów.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat pływania z własnymi rozmowami. Który możesz zobaczyć, klikając ten link:pływanie samorozmowa

Pomaganie pływakowi w doskonaleniu techniki

Czasami pływacy przyjmują mantrę, aby pomóc im poprawić technikę pływania. Te mantry są zwykle krótkimi instrukcjami technicznymi od ich trenera, na przykład „udar, ślizgaj się i trzymaj”.

Dodając dodatkową motywację

Pływacy mogą uznać mantry za naprawdę przydatne, gdy potrzebują dodatkowej motywacji. Na przykład, wstawanie wcześnie z łóżka na poranny trening.

Wzmocnij ich koncentrację

Wielu pływaków uważa mantry za przydatne, aby pomóc im się skupić i skoncentrować w sytuacjach pod presją. Na przykład, przed zawodami, pływak może użyć mantry typu „szybko wchodź i wyjdź”, aby skupić się na szybkości swoich skrętów,

Zwiększenie pewności siebie i wiary w siebie

Jednym z najczęstszych zastosowań mantr jest poprawa pewności siebie i wiary w siebie pływaka. Pływacy mogą czasami potrzebować wsparcia w wielu sytuacjach pływania pod ciśnieniem. Na przykład, na mistrzostwach pływackich, proste „no chodź, masz to” może zdziałać cuda dla ich pewności siebie.

Pomaga zrelaksować się pływakowi

Wielu pływaków używa mantr pływackich, aby pomóc im się zrelaksować. Na przykład, niektórzy pływacy używają mantr, aby pomóc im się zrelaksować podczas wykonywania jogi lub wizualizacji pływania.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat pływania:techniki relaksacji na suchym lądzie. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:techniki relaksacji na suchym lądzie

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat jogi dla pływaków. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:joga dla pływaków

Co to jest wizualizacja pływania?

Wizualizacja pływania to obrazy mentalne, techniki prób umysłowych i medytacji, używany przez większość najlepszych pływaków na świecie, kondycjonować ich mózg, aby pomóc im stać się szybszymi.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat wizualizacji pływania. Który możesz zobaczyć, klikając ten link:wizualizacja pływania

Nasze ulubione mantry pływackie

Wyczynowi pływacy od wielu lat używają mantr i haseł jako narzędzia motywacyjnego.

Nasi pływacy ukazują swoje ulubione mantry pływackie przez cały dzień. Umieszczają kopie w miejscach takich jak ich dzienniki pływackie, na ich butelce z napojami przy basenie, na ich lodówce i na ścianie sypialni.

Poniżej wymienione są przykłady niektórych z naszych ulubionych mantr pływackich i sloganów, z których korzystaliśmy przez lata z naszymi pływakami, gdy robiło się ciężko.

Na wynos

Wielu najlepszych pływaków na świecie używa różnych technik psychologicznych, aby dać im przewagę konkurencyjną.

• Należą do nich techniki takie jak rozmowa z samym sobą i wizualizacja. Kluczowym elementem obu tych technik jest użycie mantr pływackich.
• Mantra pływania to albo krótkie powiedzenie, słowo lub slogan.
• Wielu najlepszych pływaków przyjmuje kilka mantr, aby pomóc im w różnych sytuacjach, aby zapewnić im szereg korzyści psychologicznych.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat rozwijania pozytywnego nastawienia do pływania. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:pozytywne nastawienie do pływania

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat Jak najlepiej wykorzystać:Motywacyjne i inspirujące cytaty o pływaniu. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:Motywacyjne i inspirujące cytaty o pływaniu

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat poprawy koncentracji pływaka. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:poprawa koncentracji pływaka

Biblioteka zasobów pływackich

Udostępniliśmy bibliotekę zasobów pływackich, zawierające linki do wszystkich naszych publikacji i artykułów na blogu. Teraz z łatwym w użyciu indeksem. Aby uzyskać dostęp do dowolnego artykułu, wystarczy kliknąć załączony link do strony:Biblioteka zasobów pływackich

Wyczynowa wymiana pływacka – grupa na Facebooku

Wyczynowa Giełda Pływacka. To grupa na Facebooku, która pomaga w wymianie pomysłów i informacji w celu wspólnego ulepszania sportu, który kochamy.

• To międzynarodowa grupa dla wszystkich pływaków, trenerzy, nauczyciele, mistrzowie, triathloniści i pływacy rodzice.
• W rzeczywistości, to dla wszystkich, którzy interesują się pływaniem wyczynowym, w basenie lub na otwartej wodzie.

[Mantry pływackie:poprawa wydajności: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018042253.html ]