Trener pływania

W tym artykule, doradzimy, porady i wskazówki dotyczące umiejętności trenowania pływania i dlaczego pływak powinien być bardziej wyszkolony.

Wyczynowy świat pływania jest pełen wielu utalentowanych pływaków.

• Jednakże, prawdziwy rozwój i doskonalenie pływaków wymaga znacznie więcej niż tylko talentu.
• Wymaga od pływaka zdobycia i rozwinięcia zestawu kluczowych umiejętności i atrybutów pływackich.
• Jednym z najlepszych sposobów ich zdobywania i rozwijania jest zwiększenie umiejętności coachingu.

Jak zwiększyć swoją umiejętność pływania

Poniżej przedstawiono niektóre z najlepszych sposobów, w jakie pływak może zwiększyć swoją umiejętność pływania.

Budowanie relacji z trenerem

Podstawową rolą trenera pływania jest przekazywanie swojej wiedzy i doświadczenia, aby pomóc w rozwoju pływaków pod ich opieką.

Jednym z najlepszych sposobów, w jaki pływak może zwiększyć swoje umiejętności coachingowe, jest nawiązanie przez niego doskonałego kontaktu i zrozumienia z trenerem.

• Ważną częścią budowania relacji pływak-trener jest budowanie dwukierunkowego procesu komunikacji.
• pływak musi czuć się pewnie, mogąc poprosić swojego trenera o pomoc, sprzężenie zwrotne, informacje lub wsparcie.
• Pływak musi być w stanie przyjąć konstruktywną krytykę ze strony trenera.
• Powinni postrzegać to jako istotną część procesu informacji zwrotnej.
• Pływak musi również być otwarty na wypróbowywanie i rozwijanie nowych metod treningowych i technik pływania.
• Pływacy powinni poinformować swojego trenera przed sesją treningową, jeśli nie czują, że w 100% pozwalają trenerowi na uwzględnienie ich.
• Pływacy powinni podziękować swojemu trenerowi pod koniec każdej sesji treningowej i zawodów.
• Ten rodzaj dwukierunkowej relacji może pomóc zarówno trenerowi, jak i pływakowi na coraz wyższy poziom wydajności.

Ustalanie celów pływackich

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie umiejętności pływania jest wyznaczanie celów pływackich przez pływaków.

• Pomagają pływakowi w ustaleniu jasnych celów, priorytety i oczekiwania.
• Cele pływackie są użytecznym narzędziem umożliwiającym zarówno pływakowi, jak i trenerowi ocenę postępów i rozwoju pływaka w kierunku realizacji jego ambicji.
• Proces wyznaczania celów pływackich to świetny sposób na budowanie relacji między pływakiem a trenerem.

Powiązany artykuł na temat wyznaczania celów pływackich

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat korzyści płynących z wyznaczania celów pływackich. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:pływanie cele

Zarządzanie czasem

Pływacy zwykle prowadzą pełne i zajęte życie. W związku z tym, ważne jest, aby właściwie zarządzali swoim czasem.

• Pływacy muszą upewnić się, że przybędą na czas na trening i zawody.
• Potrzebują czasu na zmianę, należy odpowiednio przygotować się i rozgrzać na basenie/pokładzie przed wejściem do basenu.
• Czasami wymaga to trochę wcześniejszego planowania, aby osiągnąć, szczególnie na poranne sesje treningowe.

Powiązany artykuł o zarządzaniu czasem pływania

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat zarządzania czasem pływania. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:zarządzanie czasem pływania

Trening z pozytywnym nastawieniem

Trening z pozytywnym nastawieniem to dla pływaka świetny sposób na zwiększenie umiejętności trenowania.

• Pływacy, którzy trenują z pozytywnym nastawieniem, częściej pozostają skupieni.
• Będzie bardziej prawdopodobne, że będą trenować najlepiej jak potrafią i nie będą próbować „ścięć na skróty”.
• Będą również bardziej skłonni do spróbowania czegoś nowego i ogólnie bardziej będą cieszyć się treningiem.

Powiązany artykuł o rozwijaniu pozytywnego nastawienia do pływania

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat rozwijania pozytywnego nastawienia do pływania. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:rozwijanie pozytywnego nastawienia do pływania.

Zwróć uwagę, Słuchaj i ucz się

Większość basenów to hałaśliwe miejsca, gdzie akustyka jest zwykle słaba.

• Czasami może to utrudnić trenerowi komunikację z pływakami.
• Kiedy trener udziela instrukcji, pływacy powinni patrzeć na trenera, zwracaj uwagę na to, co mówią i w razie potrzeby poproś o wyjaśnienie.
• Bądź uprzejmy dla innych pływaków i nie rozmawiaj, gdy trener wydaje instrukcje.

Trenuj ciężko i trenuj dobrze

Pływanie wyczynowe wymaga od pływaka godzin intensywnego treningu w dążeniu do doskonałości. Jednakże, tylko ciężki trening nie gwarantuje sukcesu w pływaniu.

• Podczas treningu, pływacy powinni skupić się na swojej technice.
• Powinni upewnić się, że płyną we właściwym tempie.
• Powinni również upewnić się, że monitorują tempo, i robią odpowiednią ilość odpoczynku między każdą serią a każdym powtórzeniem.

Etykieta pasa

Czasami posiadanie toru pełnego wyczynowych pływaków, wszyscy, którzy chcą ciężko trenować i być głównym pływakiem na torze, zwiększa prawdopodobieństwo wypadku lub incydentu.

• Podczas gdy pływacy mogą mieć zaciekły trening rywali na swoim torze, powinni pamiętać, że to ten rodzaj rywalizacji, który motywuje ich oboje do bycia najlepszymi, jakimi mogą być.
• Pływacy powinni zwiększyć swoje umiejętności trenerskie, będąc bardziej graczami zespołowymi i dając dobre przykłady treningowe dla reszty swojego składu.
• Pływacy powinni również być uprzejmi dla innych pływaków i uwzględniać różne zdolności, które mogą wystąpić na ich torze. Wolniejsi i mniej doświadczeni pływacy mają takie samo prawo do trenowania jak każdy inny pływak.
• Bezpieczeństwo na torze i etykieta to ważna kwestia dla większości drużyn pływackich. Pływacy powinni zrobić wszystko, co w ich mocy, aby zapewnić wszystkim członkom drużyny bezpieczne i przyjemne doświadczenie treningowe.

Powiązany artykuł na temat bezpieczeństwa na pasach i etykiety

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat bezpieczeństwa na pasach i etykiety. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:bezpieczeństwo na pasie i etykieta

Niewidzialny trening

Zwiększanie umiejętności pływania nie powinno zaczynać się i kończyć w basenie.

• Zawodni pływacy trenują i rywalizują z niezmiennie wysoką intensywnością.
• Podczas których spalają dużo kalorii i rozbijają dużą ilość tkanki mięśniowej.
• Dla pływaka, który chce kontynuować pływanie w optymalnym stanie, te kalorie muszą zostać uzupełnione, a mięśnie potrzebują czasu na regenerację.
• Niewidzialny trening pływacki to seria dyscyplin, które pomagają zapewnić pływakom odpowiedni poziom odżywienia i nawodnienia, w połączeniu z odpoczynkiem, powrót do zdrowia, relaks i sen.

Powiązany artykuł o korzyściach płynących z treningu pływania niewidzialnego

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat korzyści płynących z treningu pływania niewidzialnego. Który możesz zobaczyć, klikając ten link:niewidzialny trening pływacki

Prowadzenie dziennika pływania

Prowadzenie aktualnego dziennika pływania to świetny sposób na zwiększenie umiejętności pływania.

• Pomaga nagrywać, monitorować i oceniać rozwój pływaka i postęp w osiąganiu jego celów pływackich.
• Powinno to być regularnie sprawdzane przez pływaka i jeśli to konieczne, omówione z trenerem, ponownie pomagając w budowaniu relacji pływak-trener.

Powiązany artykuł na temat korzyści z prowadzenia dziennika pływania

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat korzyści z prowadzenia dziennika pływania. Który możesz zobaczyć, klikając ten link:dziennik pływania

Powiązany artykuł:Trener pływania:20 rzeczy, które sprawią, że będą szczęśliwi

Stworzyliśmy powiązany artykuł trener pływania:20 rzeczy, które sprawią, że będą szczęśliwi. Możesz zobaczyć, klikając ten link:trener pływania:20 rzeczy, które sprawią, że będą szczęśliwi

Powiązany artykuł:Co trzeba zrobić, aby zostać świetnym pływakiem

Opracowaliśmy powiązany artykuł o tym, jak zostać świetnym pływakiem. Który możesz zobaczyć, klikając ten link:trener pływania:co jest potrzebne, aby zostać świetnym pływakiem

Na wynos

Wyczynowy świat pływania jest pełen wielu utalentowanych pływaków.

• Jednakże, aby naprawdę poprawić pływaków, potrzeba znacznie więcej niż tylko talentu.
• Wymaga od pływaka zdobycia i rozwinięcia zestawu kluczowych umiejętności pływackich.
• Jednym z najlepszych sposobów ich zdobywania i rozwijania jest zwiększenie umiejętności coachingu.

Udostępniliśmy bibliotekę zasobów pływackich, zawierające linki do wszystkich naszych publikacji i artykułów na blogu. Aby uzyskać dostęp do dowolnego artykułu, wystarczy kliknąć załączony link do strony:Biblioteka zasobów pływackich

Jesteśmy członkami Giełdy Wyczynowego Pływania.

• Jest to konkurencyjna pływająca grupa na Facebooku, która pomaga wymieniać pomysły i informacje, aby wspólnie ulepszać sport, który kochamy.
• To międzynarodowa grupa dla wszystkich pływaków, trenerzy, nauczyciele, mistrzowie, triathloniści i pływacy rodzice. W rzeczywistości, to dla wszystkich, którzy interesują się pływaniem wyczynowym, albo w basenie, albo na otwartej wodzie?

[Trener pływania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018042257.html ]