Finis Tempo Trainer Pro:Podręcznik użytkownika

Poprawa tempa i tempa uderzeń

W tym artykule, doradzimy, hacki i wskazówki, jak poprawić tempo i tempo uderzeń za pomocą Finis Tempo Trainer Pro.

Co to jest Finnis Tempo Trainer Pro?

Finis Tempo Trainer Pro to programowalne elektroniczne urządzenie treningowe.

Jest używany przez najlepszych pływaków i triathlonistów na świecie, aby pomóc im rozwinąć tempo i tempo ruchów.
Działa poprzez wysyłanie sygnału dźwiękowego o ustawionej godzinie.
Pływak jest zobowiązany do wykonania uderzenia za każdym razem, gdy urządzenie wyda sygnał dźwiękowy.
Jeśli pływak wykonuje pływanie z pożądaną częstotliwością ruchów, z zachowaniem techniki uderzeń, wtedy powinni osiągnąć zaplanowany czas docelowy.
Finis Tempo Trainer Pro można łatwo dostosować w czasie, aby wspomagać prawidłową stymulację lub częstość uderzeń w serii.

Jak używać Finis Tempo Trainer Pro

Przed użyciem Finis Tempo Trainer Pro

Zanim Finis Tempo Trainer będzie mógł być skutecznie używany, pływak musi ustalić stałą liczbę ruchów i czas treningu.

Ustalenie liczby uderzeń

Jak ustalić stałą liczbę uderzeń.

Przepłynięcie jednej długości/okrążenia basenu w stałym tempie, z naciskiem na świetną technikę.
Pływak powinien policzyć liczbę ruchów (za każdym razem, gdy jego ręka lub dłonie wejdą do wody), jaką wykonuje, aby ukończyć długość/okrążenie.
Gdy pływak ustali liczbę uderzeń, powinni dążyć do zmniejszenia liczby uderzeń o co najmniej jedno uderzenie na długość/okrążenie.
Pływacy powinni starać się zmniejszyć liczbę uderzeń poprzez mocniejsze kopanie; silniejsze wyciąganie ramion, lepsze kopanie pod wodą od samego początku, lepszy skok techniczny lub kombinacja tych wszystkich.
Po ustaleniu regularnej liczby uderzeń. Następnym etapem jest „utrzymanie” (utrzymanie) regularnej liczby uderzeń na dłuższym dystansie.

Ustalenie czasu szkolenia

Jak ustalić stały czas treningu.

Przepłynięcie jednej długości/okrążenia basenu w stałym tempie, z naciskiem na świetną technikę.
Pływacy powinni rejestrować czas potrzebny na ukończenie długości/okrążenia.
Gdy pływak ustali czas treningu, powinni starać się „utrzymać” (utrzymać) regularny czas treningu na dłuższym dystansie.

Ustawianie Finnis Tempo Trainer Pro

Gdy pływak ustali stałą liczbę ruchów i czas treningu, są gotowi do użycia Finis Tempo Trainer Pro.

Tryby pracy

Finis Tempo Trainer Pro ma trzy główne tryby pracy.

Tryb 1 służy do ustawiania i monitorowania tempa lub tempa ruchów pływaka, ustawiając urządzenie tak, aby piszczało w wymaganych odstępach czasu. W tym trybie tempo można w razie potrzeby regulować o setne sekundy.

Tryb 2 służy do ustawiania i monitorowania czasów tempa okrążeń, odległość lub interwały.

Tryb 3 służy do ustawiania i monitorowania liczby uderzeń na minutę.

Linki partnerskie Amazon

Nasze artykuły i posty mogą zawierać linki partnerskie Amazon, do produktów, z których korzystamy i które polecamy. Jeśli kupisz coś przez jeden z tych linków, więcej nie zapłacisz ani grosza, ale otrzymamy niewielką prowizję, co pomaga utrzymać nas w wodzie. Wielkie dzięki.

Jak jest noszony

Finis Tempo Trainer Pro to małe urządzenie w kształcie dysku noszone pod czepkiem/czapką pływacką. Można go również przymocować do paska do gogli, za pomocą nasadki z klipsem. Jest również unoszący się na wodzie, dzięki czemu można go łatwo wyciągnąć, jeśli zostanie odłączony.

Polecamy i osobiście korzystam FINIS Tempo Trainer Pro . Przez lata uważałem to urządzenie za szczególnie przydatne, do stymulacji pływaków na wszystkich dystansach, zwłaszcza średnie i dłuższe dystanse od 400m do 1500m”.

Osobisty trener tempa z 3 różnymi trybami.
Wodoodporne urządzenie emituje słyszalny sygnał dźwiękowy, aby wyeliminować przerwy podczas treningów i wyścigów.
Tempo jest regulowane o 1/100 sekundy, dając Ci możliwość określenia i utrzymania idealnego tempa.
Klips do suchego lądu pozwala na użycie go do wielu sportów, w wodzie i poza nią (pływać, rower, golf, Uruchom więcej).
Wymienna bateria przedłuża żywotność.

Zestawy treningowe Finis Tempo Trainer Pro

Poniżej wymieniono niektóre z naszych ulubionych zestawów do rozwijania tempa i tempa ruchów pływaka, podczas korzystania z Finis Tempo Trainer Pro.

Piramida pływać

Wstęp: To świetne ćwiczenie wprowadzające do rozwijania tempa i tempa ruchów pływaka,

Jak wykonać ten zestaw treningowy: To ćwiczenie powinno być przeprowadzone na powtórzonych zestawach 100m kroków „piramidy”, tj. 100m, 200m, 300m, 400m, 300m, 200m, 100m (kroki 50m dla młodszych pływaków).

„T” dziesiątki

Wstęp: Wykonywane w regularnych odstępach czasu przez cały sezon pływanie na czas to świetny sposób na monitorowanie wydolności tlenowej pływaków.

Jak wykonać ten zestaw treningowy: „T” 10 to czasowe pływanie trwające dziesięć minut. Celem jest zarejestrowanie liczby długości, jakie każdy pływak pokonuje podczas tego pływania.

Po opanowaniu ten zestaw można dostosować do piętnastu minut („T” 15-tych) lub dwudziestu minut („T” 20-tych)

500m wyzwanie

Wstęp: Niektórzy trenerzy wolą sprawdzać sprawność aerobową pływaka na określonym dystansie. Wykonywane w regularnych odstępach czasu przez cały sezon wyzwanie na 500m to świetny sposób na monitorowanie wydolności tlenowej Twoich pływaków.

Jak wykonać ten zestaw treningowy: Pływacy są mierzeni w czasie, aby sprawdzić, ile czasu zajmie im ukończenie 500-metrowego pływania stylem dowolnym.

To 500-metrowe wyzwanie powinno zająć większości pływaków od 7 do 10 minut.
Ten zestaw testowy można w razie potrzeby dostosować do wyzwania 1000m lub 2000m. Jest to idealne rozwiązanie dla pływaków na dłuższych dystansach.

Na wynos

Finis Tempo Trainer Pro to programowalne elektroniczne urządzenie treningowe. Jest używany przez najlepszych pływaków i triathlonistów na świecie, aby pomóc im rozwinąć tempo i tempo ruchów.

Działa poprzez wysyłanie sygnału dźwiękowego o ustawionej godzinie. Pływak jest zobowiązany do wykonania uderzenia za każdym razem, gdy Finis Tempo Trainer Pro zacznie piszczeć.
Jeśli pływak wykonuje pływanie z pożądaną częstotliwością ruchów, z zachowaniem techniki uderzeń, wtedy powinni osiągnąć zaplanowany czas docelowy.
Finnis Tempo Trainer Pro można łatwo dostosować w czasie, aby wspomóc prawidłową stymulację lub częstotliwość uderzeń w serii.

Powiązane artykuły na temat liczby udarów i częstości udarów

Wyprodukowaliśmy powiązane artykuły, zarówno o tym, jak używać liczenia i częstości ruchów, jak i na ćwiczeniach z liczeniem i częstością ruchów. Możesz je wyświetlić, klikając te linki:jak używać liczby i częstości ruchów | Ćwiczenia liczenia i częstości uderzeń.

Powiązany artykuł na rozwój taktyki wyścigów pływackich

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat rozwoju taktyki wyścigów pływackich. Który możesz zobaczyć klikając w ten link:opracowanie taktyki wyścigów pływackich.

Zalecany sprzęt pływacki

Udostępniliśmy rekomendowaną stronę ze sprzętem pływackim, zawierające sprzęt pływacki, którego my i nasi pływacy używamy i polecamy. Dostęp do tej strony można uzyskać, klikając poniższy link:zalecany sprzęt pływacki

Publikacje pływackie

Produkujemy coraz większą liczbę publikacji dotyczących szerokiej gamy tematów pływackich.

Należą do nich konkurencyjne publikacje dotyczące ćwiczeń pływackich w stylu grzbietowym, styl klasyczny, motyl i freestyle.
Aby uzyskać informacje dotyczące naszego portfolio, kliknij nasz link:Publikacje pływackie

Biblioteka zasobów pływackich

Wyprodukowaliśmy biblioteka zasobów pływackich .

Zawiera linki do naszego stale powiększającego się portfolio wpisów na blogu.
Są one podzielone według kategorii pływania

Aby uzyskać dostęp do naszej biblioteki, wystarczy kliknąć załączony link do strony:Biblioteka zasobów pływackich

Wyczynowa wymiana pływacka – grupa na Facebooku

Competitive Swimming Exchange to grupa na Facebooku, która pomaga w wymianie pomysłów i informacji w celu wspólnego ulepszania sportu, który kochamy.

To międzynarodowa grupa dla wszystkich pływaków, trenerzy, nauczyciele, mistrzowie, triathloniści i pływacy rodzice.
W rzeczywistości, to dla wszystkich, którzy interesują się pływaniem wyczynowym, w basenie lub na otwartej wodzie.

Linki partnerskie Amazon

EatSleepSwimCoach jest uczestnikiem programu Amazon Services LLC Associates, program reklam afiliacyjnych zaprojektowany, aby zapewnić stronom możliwość zarabiania na opłatach reklamowych poprzez reklamy i linki do Amazon.com

[Finis Tempo Trainer Pro:Podręcznik użytkownika: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018042252.html ]

>>Ćwiczenia ze skakanką dla pływaków

>>Mantry pływackie:poprawa wydajności