Pielęgnacja włosów podczas pływania:wprowadzenie

W tym artykule, doradzimy, porady i wskazówki jako wstęp do pielęgnacji włosów pływackich zarówno w basenach chlorowanych, jak i w wodzie morskiej.

Wpływ chloru na włosy pływaka

Zawodni pływacy spędzają dużo czasu w chlorowanych basenach.

• Chlor jest używany w basenach do zabijania bakterii i zarazków, czyniąc wodę bezpieczniejszą dla pływaków.
• Jednakże, chlor zawiera szereg składników, które mogą uszkodzić włosy pływaka.
• Chlor może wysuszać łodygę włosa, powodując, że włosy stają się kruche i łatwe do złamania lub rozdwojenia.
• Może to dotyczyć zwłaszcza osób z suchą, uszkodzony, naturalny, leczone lub farbowane włosy.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat pływania w basenach chlorowanych. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:pływanie w chlorowanych basenach.

Wpływ wody morskiej na włosy pływaka

Wielu pływaków na wodach otwartych i triathlonistów spędza dużo czasu pływając w wodzie morskiej

• Sól w wodzie morskiej może mieć taki sam wpływ na włosy pływaka jak chlor w basenie.
• Oba mogą pozbawić włosy naturalnych olejków i wysuszyć włosy, co może prowadzić do uszkodzenia włosów.

Włosy pływaka

Ludzki włos składa się z centralnej kory, która jest chroniona przez zewnętrzną warstwę zwaną naskórkiem.

• Łuska to ta część włosa, która jest lśniąca i gładka.
• Jest lśniąca i gładka dzięki naturalnemu olejkowi zwanemu sebum, który jest wytwarzany przez skórę głowy.
• Chlor w basenie może pozbawić włosy sebum.
• Zarówno chlor, jak i sól w wodzie morskiej mogą wysuszać włosy pływaka.
• Może to sprawić, że włosy pływaka będą kruche i łatwe do złamania lub rozdwojenia.

Wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów podczas pływania

Poniżej wymieniono kilka wskazówek dotyczących pielęgnacji włosów podczas pływania, aby chronić włosy pływaka przed najgorszymi skutkami chloru i wody morskiej.

Linki afiliacyjne: Nasze artykuły i posty mogą zawierać linki partnerskie, do produktów, z których korzystamy i które polecamy. Jeśli kupisz coś przez jeden z tych linków, więcej nie zapłacisz ani grosza, ale otrzymamy niewielką prowizję, co pomaga utrzymać nas w wodzie. Wielkie dzięki.

Porady przed pływaniem

Mokre włosy są mniej chłonne niż suche.

• Pływacy powinni, dlatego, zmocz włosy niechlorowaną lub osoloną wodą przed wejściem do basenu lub morza.
• Może to pomóc zmniejszyć ilość chlorowanej i słonej wody, którą włosy pływaka wchłaniają podczas pływania.

Wielu pływaków wyczynowych uważa noszenie czepka/czapki pływackiej za najbardziej praktyczne i skuteczne rozwiązanie ochrony włosów przed działaniem chloru lub wody morskiej.

• Niektórzy pływacy używają dwóch czepków/czapek pływackich dla podwójnej ochrony.
• Czepki/czapki pływackie mają różne kształty i rozmiary.

Czepek pływacki/czapka – basen

Wielu naszych pływaków używa i poleca Arena Unisex silikonowy czepek pływacki . Jest wykonany z silikonu i uważają go za wygodny i wysokiej jakości produkt.

• Klasyczne dopasowanie.
• Bez PCV.
• Wzmocniona krawędź zapobiega zsuwaniu się czapki.

Czepek pływacki/czapka – woda otwarta

Wielu naszych pływaków używa silikonowych czepków Zone3 podczas pływania na otwartych wodach. Wykonany jest z silikonu, które uważają za wygodne, ciepły i niedrogi.

• Wysokiej jakości silikonowy czepek pływacki 48g
• Wygodne dopasowanie
• Jeden rozmiar pasuje do wszystkich

Pływacy mogą używać olejków, takich jak olej marokański, olej jojoba, oliwa z oliwek lub olej kokosowy do ochrony włosów.

• Olejki te mogą stanowić skuteczną barierę dla włosów, aby chlor nie miał z nimi bezpośredniego kontaktu.

Odżywka do włosów bez spłukiwania działa tak samo jak olejek ochronny.

• Ponieważ mogą one również stanowić skuteczną powłokę dla włosów, dzięki czemu chlor lub woda morska nie mają z nimi bezpośredniego kontaktu.
• Niektóre odżywki do włosów bez spłukiwania zostały opracowane specjalnie do pływania w basenach z chlorem.

Nasi pływacy z suchymi i naturalnymi włosami i polecają Odżywka do włosów bez spłukiwania Kit &Caboodle. Uważają, że jest łatwy w użyciu i skuteczny jako bariera przed chlorem lub wodą morską.

• Ta wyjątkowa gama produktów została specjalnie zaprojektowana, aby pielęgnować i chronić włosy przed solą, uszkodzenia chloru i UV
• Odżywka bez spłukiwania Kit &Caboodle to idealny towarzysz po treningu, który zapewnia nawilżenie włosów i ułatwia ich układanie
• Wzbogacony o odbudowujące białko Baobab, ta lekka formuła odżywia splątane warkocze, zapewniając gładkie rezultaty. Idealny do torby na siłownię lub na wakacje.
• Nanieś obficie na czyste włosy, mokry czy suchy. Nie trzeba się zmywać, po prostu przeczesz i wysusz jak zwykle. Dla najlepszych rezultatów, używać po szamponie Kit &Caboodle.
• Unikać kontaktu z oczami. W przypadku dostania się produktu do oczu natychmiast dokładnie przemyj je wodą. W przypadku utrzymywania się podrażnienia zasięgnąć porady lekarskiej.

Dla tych pływaków na wodach otwartych, za pomocą sprayu przeciwsłonecznego UV, krem lub olejek mogą pomóc chronić włosy przed wysychaniem i zapobiegać blaknięciu ich koloru.

Wielu naszych pływaków na wodach otwartych używa Calypso Sun-Sea krem ​​ochronny do włosów . Uważają, że skutecznie chroni włosy przed najgorszymi skutkami słońca i morza. Pomaga również powstrzymać wysychanie włosów.

• Calypso Sun-Sea Hair Protection chroni włosy przed słońcem, chlor i odwodnienie.
• Ten specjalnie opracowany krem ​​przeciwsłoneczny do włosów zawiera filtry UV, które chronią włosy przed działaniem promieni słonecznych i ograniczają blaknięcie koloru, a także olejek arganowy, który nawilży włosy.
• Chroni włosy przed słońcem, chlor i odwodnienie; Zmniejsza blaknięcie kolorów; Zawiera olejek arganowy, który nawilża włosy

Wskazówki po pływaniu

Pływacy powinni idealnie spłukać włosy świeżą, niechlorowaną wodą natychmiast po pływaniu.

Po pływaniu, pływacy powinni dokładnie umyć włosy dwukrotnie.

• Do włosów farbowanych, użyj szamponu oszczędzającego kolor.
• Do wyschnięcia, naturalny, włosy zniszczone lub łamliwe, spróbuj użyć supernawilżającego lub antychlorowego szamponu.

Wielu naszych pływaków korzysta TRISWIM Szampon do pływania aby pomóc usunąć chlor z ich włosów.

• TRISWIM działa neutralizująco i usuwając chlor, Brom, Słona woda, Minerały twardej wody, i inne chemiczne zapachy z włosów z szamponem TRISWIM. Nasz szampon leczy i łagodzi suche włosy oraz pozostawia je odświeżone i zdrowe.
• KORZYŚCI:Szampon TRISWIM nawilża i nawilża włosy pływaków i osób aktywnych zawodowo z aloesem, Witamina A i Prowitamina B5. To idealny szampon dla osób, które chcą zbudować mocniejsze i zdrowsze włosy.
• ZDROWA ALTERNATYWA:zapach Lychee i Mango przemawia do mężczyzn, kobiety i dzieci. Nasz szampon świetnie pachnie i nie zawiera parabenów, bezglutenowe i bez testów na zwierzętach. TRISWIM od 2004 roku chroni zarówno zwierzęta, jak i pływaków w każdym wieku.
• SKŁADNIKI:TRISWIM’s Chlorine-Out Shampoo zawiera organiczny aloes, który jest popularnym środkiem roślinnym stosowanym do nawilżania, właściwości kojące i uspokajające. Orzeźwiający lekki zapach Lychee i Mango przemawiający do mężczyzn, kobiety i dzieci. TRISWIM Szampon zawiera również Witaminy A, plus pantenol (prowitamina B5), co jest ważnym elementem zarówno nawadniania, jak i zwiększania potencjału objętościowego.
• Brak testów na zwierzętach / Bez parabenów / Bezglutenowe

po umyciu szamponem pływacy powinni używać odżywki do włosów, aby pomóc im nawilżyć włosy.

Wielu naszych pływaków korzysta TRISWIM Odżywka do włosów dla pływaków do pielęgnacji włosów po kąpieli.

• TRISWIM działa neutralizująco i usuwając chlor, Brom, Słona woda, Minerały twardej wody, i chemiczne zapachy z włosów z odżywką TRISWIM. Nasza odżywka leczy i koi suche włosy, pozostawiając uczucie odświeżenia i zdrowia.
• KORZYŚCI:Odżywka TRISWIM nawilża pływaków i osoby aktywne. Keratyna i Proteiny odbudowują i nadają włosom miękkość, zdrowe i lśniące. To idealna odżywka dla pływaków, którzy chcą budować mocniejsze i zdrowsze włosy.
• ZDROWA ALTERNATYWA:Nasz szampon nie zawiera parabenów i glutenu, a odżywka TRISWIM nie zawiera parabenów. TRISWIM chroni zarówno zwierzęta, jak i pływaków w każdym wieku od 2004 roku i sprawi, że Twoje włosy pozostaną zdrowe i miękkie! Zapach brzoskwini i kwiatu pomarańczy przemawia do mężczyzn, kobiety i dzieci.
• SKŁADNIKI:Odżywka do usuwania chloru TRISWIM zawiera keratynę, białka, oraz składniki odżywcze, które chronią i sprawiają, że włosy są mocne i lśniące. Specjalnie opracowana formuła chroni i leczy włosy pływaków przed ostrymi wysuszającymi elementami.

Dla osób z suchą, włosy naturalne lub zniszczone, pływacy powinni wysuszyć włosy ręcznikiem sportowym.

• Pływacy nie powinni używać zwykłego ręcznika kąpielowego, ponieważ włókna w ręczniku kąpielowym mogą prowadzić do pewnych rodzajów łamania lub rozdwajania włosów
• Pływacy powinni unikać używania suszarek do włosów po każdej sesji, ponieważ może to zwiększyć szkody spowodowane przez chlor lub wodę morską.

Wielu naszych pływaków używa i poleca Ręcznik z mikrofibry Big Jim , jest bardzo duży i idealnie nadaje się do wysychania między zestawami treningowymi i wyścigami, bez zamoczenia zwykłego ręcznika.

• ✔ ROZMIAR XL:Wymiary 180 x 90 cm. Ręcznik Big Jim to jeden z największych ręczników z mikrofibry na rynku. Nasz ponadwymiarowy ręcznik zapewnia pełne pokrycie aktywnym mężczyznom i kobietom we wszystkich kształtach i rozmiarach. ✔ TERAZ DOSTĘPNY W MAŁYM ROZMIARZE 80 x 40 cm jako poręczny mały ręcznik na siłownię.
• ✔ DOSKONAŁA ABSORPCJA:Wykonany z gęstego materiału z mikrofibry, który wchłania do 8 razy więcej wody niż zwykły ręcznik. Idealny do szybkiego osuszenia po ćwiczeniach i aktywnościach.
• ✔ LEKKI I KOMPAKTOWY:Ten wysokowydajny ręcznik jest niewiarygodnie cienki (2 mm), więc składa się ładnie i mały. Nie doda objętości ani wagi do Twojej siłowni lub torby pływackiej, i idealne na wakacje i na kemping.
• ✔ SZYBKO SCHNIE:Nigdy więcej ciężkich, mokre ręczniki w torbie na siłownię po treningu. Ten ręcznik premium schnie znacznie szybciej niż ręczniki standardowe, dzięki czemu możesz go ponownie i ponownie używać. Można prać w pralce.
• ✔ WYSOKA JAKOŚĆ:Ten ultra chłonny, szybkoschnący ręcznik z mikrofibry to jeden z największych luksusowych ręczników z mikrofibry! Idealny dla osób o każdym wzroście, to idealne zabranie na siłownię, basen lub plaża, a nawet po prostu użyj jako prześcieradła kąpielowego.

Pływacy mogą używać szamponów oczyszczających raz w tygodniu, aby usunąć z włosów wszelkie ślady chloru i wody morskiej.

Jednakże, niektórzy pływacy wolą stosować naturalne zabiegi oczyszczające, takie jak ocet jabłkowy

Aby rozjaśnić włosy octem jabłkowym,

• Pływak miesza kilka łyżek octu jabłkowego z wodą.
• Po umyciu i odżywieniu włosów.
• Pływak powinien równomiernie wylewać ocet jabłkowy i wodę na włosy
• Powinni wmasować to w skórę głowy.
• Powinny zostawić to na włosach na dwie do trzech minut.
• Wreszcie, powinni wypłukać ocet jabłkowy wodą.

Na wynos

Zarówno chlor, jak i woda morska mogą pozbawić włosy naturalnych olejków i wysuszyć włosy, co może prowadzić do uszkodzenia włosów.

Istnieje wiele wskazówek dotyczących pielęgnacji włosów podczas pływania, dzięki którym pływacy mogą chronić włosy przed najgorszym działaniem chloru i wody morskiej. Obejmują one,

• Zwilżanie włosów
• Noszenie czepka/czapki pływackiej.
• Nałożenie ochronnego olejku
• Używanie odżywki do włosów bez spłukiwania
• Stosowanie ochrony przeciwsłonecznej UV na włosy

• Płukanie włosów wodą
• Dokładne umycie włosów
• Używanie odżywki do włosów
• Dbanie o suszenie włosów
• Oczyszczanie włosów

Biblioteka zasobów pływackich

Udostępniliśmy bibliotekę zasobów pływackich, zawierające linki do wszystkich naszych publikacji i artykułów na blogach dotyczących szerokiej gamy tematów pływackich. Należą do nich technika udarowa, ćwiczenia treningowe i sposoby optymalizacji treningu i wyników w zawodach. Teraz z łatwym w użyciu indeksem. Aby uzyskać dostęp do dowolnego artykułu, wystarczy kliknąć załączony link do strony:Biblioteka zasobów pływackich

Wyczynowa wymiana pływacka – grupa na Facebooku

Wyczynowa Giełda Pływacka. Jest to konkurencyjna pływająca grupa na Facebooku, która pomaga wymieniać pomysły i informacje, aby wspólnie ulepszać sport, który kochamy.

• To międzynarodowa grupa dla wszystkich pływaków, trenerzy, nauczyciele, mistrzowie, triathloniści i pływacy rodzice. W rzeczywistości, to dla wszystkich, którzy interesują się pływaniem wyczynowym, albo w basenie, albo na otwartej wodzie

Zalecany sprzęt pływacki

Udostępniliśmy polecaną stronę ze sprzętem pływackim.

• Zawiera sprzęt pływacki, który my i nasi pływacy używamy i polecamy.
• Dostęp do tej strony można uzyskać, klikając poniższy link:zalecany sprzęt pływacki

Linki partnerskie Amazon

EatSleepSwimCoach jest uczestnikiem programu Amazon Services LLC Associates, program reklam afiliacyjnych zaprojektowany, aby zapewnić stronom możliwość zarabiania na opłatach reklamowych poprzez reklamy i linki do Amazon.com

[Pielęgnacja włosów podczas pływania:wprowadzenie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018042224.html ]