Jak oddychać podczas pływania Dowolny
1
Rozpocznij pływanie stylem dowolnym , lub przednią indeksowanie , ciągnąc na przemian ramiona i jednocześnie kopiąc z rzutu drgania .
2
Obróć głowę w prawo , jak twój prawy łokieć wystaje z wody . Twoja głowa powinna po prostu obrócić na bok tak, że lewy policzek dotyka wody .
3
Weź oddech , podczas gdy reszta z prawej ręki przychodzi i się z wody . Twoja lewa ręka ciągnie z powrotem pod wodą w tym samym czasie swoje prawe ramię obraca się do przodu z wody .
4
Wyciągnij prawą rękę do przodu, aż twoje palce dotykają wody . Twoja głowa powinna wrócić do swojej pierwotnej pozycji z twarzą w wodzie do czasu twoje prawe palce dotykały wody . Zrób tojednym ruchem ; obracać ramię i głowę w tym samym czasie .
5
Cała dwa uchwyty,pierwszy z lewej ręki , a drugi z prawej .
6
Obróć głowę w lewo na trzecim pociągnięciem jak twój lewy łokieć wystaje z wody , i zrobić kolejny oddech .
7
Practice naprzemiennie oddychania z prawaw lewo na co trzecim skoku .
[Jak oddychać podczas pływania Dowolny: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036904.html ]