Jak zapobiec mdłości podczas pływania

Jeśli wystąpią nudności podczas kąpieli , może to utrudnić trening , a tym samym zmniejszyć korzyści sprawności można zdobyć z tej skutecznej formy cardio. Utrudnia to także zdolność do konkurowania w zależności od możliwości. Jednak nie może być proste rzeczy można zrobić , aby złagodzić stan . To, czego potrzebujesz
gogle
butelkę wody

Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

odwiedzić lokalnego lekarza ogólnego i wyjaśnić objawy. Podstawowym warunkiem serca lub nieprawidłowe ciśnienie krwi może powodować nudności podczas wysilać . Czylekarz sprawdzić ciśnienie krwi i tętno spoczynkowe , aby wykluczyć istniejące wcześniej schorzenia .
2

nosić okulary , które pasują do Ciebie . Podwodne gogle poprawić wzrok , który może zapobiec pomocy Motion Sickness podczas pływania . Jednak ich kompresji może prowadzić do głowy pływającego lub nadoczodołowej nerwoból , który może powodować miejscowy ból głowy , nudności . Można tego uniknąć, gogle , które mają miękką gumę z mniejszym obszarze uszczelnienia wokół oczu , jak sugeruje John C. O'Brien , Jr , MD z Baylor University Medical Center . Skorygować gogle z okazji , aby uniknąć urazu ciśnieniowego .
3

Unikaj nagłych zmian swojej pozycji ciała i szybkich ruchów głowy . Zmiany te mogą powodować zawroty głowy , które mogą prowadzić do nudności u niektórych osób. Ograniczyć pływanie do stylów , które wymagają minimum ruch głowy , takich jak motyl.
4

dobrze odpoczynku pomiędzy sesjami pływania lub ćwiczeń. Pływanie zbyt często z brakiem odpoczynku w okresie pomiędzy sesjami może prowadzić do mdłości wywołanych wysiłkiem fizycznym . Przekąskę ze źródła białka przed pływać , aby utrzymać poziom glukozy we krwi się podczas pływania . Imperium

[Jak zapobiec mdłości podczas pływania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018004117.html ]