Podstawy nauki pływania

Basen może byćdużo zabawy i wielką ogólnej ćwiczeń. Jednak wiele osób , które obawiają się wody, nie nauczyć się pływać , mimo że w ten sposób mogą pokonać swój strach . Istnieje wiele uderzeń pływać do nauczenia, ale wychodząc proste jestnajlepszym . Pokonać strach

dojazd do wody może być trudne dla niektórych ludzi , więc zaczynają się w płytkiej części . Wejść na basen w pobliżu ratownik , jeśli chcesz czuć się bezpieczniej . Squat w dół, ażwoda jest do szyi . Gdy jesteś z tym dobrze , chodzić , aż woda podchodzi do swojej szyi , podczas gdy stoisz . Poczuj wyporność ciała w wodzie.
Przygotuj sięwody

Kiedy jesteś przyzwyczajony do wody , wrócić do płytkim końcu . Weź głęboki oddech , przytrzymaj go i umieścić swoją twarz w wodzie . Nie panikuj na uczucie posiadania wody zasłaniania twarzy . Przytrzymaj nos , jeśli martwisz się o wodę wstawanie to. Możesz nosić okulary , dzięki czemu można otworzyć oczy i cieszyć się , jak sprawy wyglądają pod wodą. Po przyjść na powietrze , weź kolejny głęboki oddech i tym razem przejść całą drogę pod wodą . Zaczynają się poruszać i czuć , jak twoje ciało porusza się pod wodą. Imperium Dog Paddle

wiosło pies jestniemal instynktowne udar używane przez rozpoczynających pływaków . Puchar ręce , a naprzemiennie , podnieś rękę z wody , dotrzeć do przodu , doprowadzić rękę do wody i doprowadzić go z powrotem do klatki piersiowej pod wodą. Niech ten skok pomocy przeniesie Cię w wodzie . Teraz twoje ciało wyciagnac i zacząć kopać , gdy jesteś brodzik . Czy nożyczki kopnięcia z palcami wskazał za siebie . Towiosło psem.
Jeśli znudzi

Jeśli opona z broni , nie panikuj . Toczyć na plecach i trzymaj ręce na boki tak , że jesteś w kształcie T. Przywróćmy nogi tak, palce są skierowane w niebo . Twoje ciało jest prężny i będzie unosić . Kiedy już odpoczął , przewrócić i pies wiosło ponownie.
Iść naprzód

Gdy już się przyzwyczaili do robienia wiosła psa , będziesz tam sobie są szybsze i mniej męczące sposoby pływać . Można dowiedzieć się z trenerem lub pływać klasy , a nawet oglądania innych i kopiowania tego, co robią . Imperium

[Podstawy nauki pływania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029873.html ]