Aleksander Popow Basen Technika

Aleksander Popow jest multi - pływak w złoto wygrywając zarówno 100m i 50m Dowolny wydarzeń na Igrzyskach Olimpijskich w 1992, 1996 i 2000 . Jego technika pływania różni się od wielu jego rówieśników , i opiera się na bardziej naukowe podejście do pływania. Był pionierem idei pływanie jak ryba , co oznacza, że należy ślizgać się po wodzie , a nie na to thrash , a płynność jest ważniejsza od czystej mocy . Poprzez włączenie niektórych technik Popov , może być w stanie poprawić swój czas odkryte i techniki . Instrukcja
1

Zysk czuć na wodzie . Popov był jednym z pierwszych pływaków , aby podkreślić pracy z nie przeciwko wodzie. Oznacza to, że aby szybciej nie trzeba naciskać mocniej lub zwiększyć współczynnik skoku ale zamiast ślizgać się po wodzie , i zrobić łagodne , ale potężne ruchy .
2

Zachowaj niski profil, przez kołysanie w wody z każdego skoku . Zmniejsza to opór, który jest stosowany Ci przez wodę. Jak wnieść swoje ramię pod ciała , roll delikatnie tak, że jesteś faktycznie na swojej stronie . To może wydawać się nienaturalne , ale z praktyką to poprawić technikę .
3

Swim gładko , żadnych zniekształceń i zmniejszenia w swoim mózgu. To również pomoże w usunięciu oporu i będzie Cię porusza się po wodzie . Ważne jest to, że po rozpoczęciu schodzenia utrzymać to . Bardziej delikatne i gładkie ruchy , tym lepiej będziesz się . Praktyki , popychając się nogami od końca , i zobaczyć, jak daleko można podróżować , zanim będziesz musiał przejść . Poprawiając tym , pracujesz na utrzymanie ciała szybownictwo przez wodę .
4

Ćwicz poprawnych uderzeń , nie wiele uderzeń . Popow i jego trener , Touretski , podkreślają wartość pamięci mięśniowej . Oznacza to, że lepiej jest ćwiczyć 5 dobrych uderzeń niż 100 złych. Odległość pływać jest mniej ważne niż sposób, w jaki go o tym. Czyprzyjaciel obserwować swoje pociągnięcia , aby utrzymać formę dobro . Imperium

[Aleksander Popow Basen Technika: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029713.html ]