Urządzenia do pływania dla dorosłych podczas nauki pływania

Pływanie to zabawna aktywność, która może pomóc wzmocnić całe ciało, ale jeśli jesteś dorosłym, który dopiero uczy się pływać, możesz czuć się zdenerwowany na myśl o zejściu pod wodę, a może nawet w woda. Istnieje wiele urządzeń do pływania, które mogą pomóc Ci unosić się na wodzie i czuć się komfortowo w wodzie podczas nauki różnych ruchów. Boje ciągnące, które pozwalają unosić się nogom, i kickboardy, które podtrzymują górną część ciała, skutecznie zmniejszają niepokój podczas nauki pływania.

Kickboard

Stań w basenie na końcu swojej linii, plecami do ściany. Umieść kickboard na wodzie tuż przed sobą. Deskorolka powinna swobodnie unosić się w wodzie.

Ułóż ręce mniej więcej w połowie wysokości i po obu stronach deski. Zegnij kolana i przyłóż stopy do ściany, aby odepchnąć się i zacząć pływać na kolanach.

Trzymaj głowę uniesioną nad wodą podczas korzystania z kickboardu. Twoje ciało powinno być równoległe do dna basenu, z kickboardem lekko przed sobą. Nie opieraj górnej części ciała na desce.

Kopnij kopnięcie we trzepotanie, gdy spływasz po pasie. Zachowaj pośladki, zazębiony rdzeń i górna część nogi, palce spiczaste i lekko ugięte w kolanach, i kopać tylko w dolną nogę, od kolan w dół.

Pociągnij boję

Wejdź do basenu i umieść bojkę między udami. Im wyżej na udach umieszczasz boję, tym bardziej pomoże to twoim nogom unosić się na wodzie.

Ściśnij uda razem, aby utrzymać pull boy na miejscu podczas pływania. Ten ruch pomoże również wzmocnić wewnętrzną stronę ud, które mogą pomóc w utrzymaniu równowagi zarówno w wodzie, jak i poza nią.

Stań plecami do ściany. Ugnij kolana, podnieś stopy do ściany i odepchnij się, aby zacząć pływać na kolanach.

Trzymaj palce u nóg wyprostowane podczas pływania, co pomoże zmniejszyć opór w wodzie i zmniejszyć opór.

Poruszaj nogami podczas pływania, aby pomóc Ci poruszać się w wodzie, ale unikaj kopania podczas korzystania z bojki. Skoncentruj się przede wszystkim na ruchach górnej części ciała i oddychaniu.

Porady

Jeśli wykonujesz skręty z bojką, podczas skręcania trzymaj palce u nóg wyprostowane, a stopy nałożone na siebie.

Ostrzeżenia

Pływanie w chlorowanym basenie może podrażnić oczy. Chroń oczy goglami.

[Urządzenia do pływania dla dorosłych podczas nauki pływania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Sporty-wodne/1018045555.html ]