Korzyści płynące z wyczynowego pływania

Fizyczne | Psychologiczne | Społeczne | Styl życia

W tym artykule, doradzimy, porady i wskazówki dotyczące korzyści płynących z wyczynowego pływania.

Pływanie wyczynowe ma wiele bezpośrednich nagród, takich jak medale, rekordy i rekordy osobiste. Ale może bardziej satysfakcjonujące niż te są jego liczne fizyczne, psychologiczny, świadczenia społeczne i związane ze stylem życia. Pozwalają one uczestnikowi rozwijać i utrzymywać szereg kluczowych umiejętności życiowych i dyscyplin. Obejmują one:

Fizyczne korzyści płynące z wyczynowego pływania

Rozwijanie wysokiego poziomu sprawności

Pływanie wyczynowe jest jednym z najskuteczniejszych sportów umożliwiających rozwijanie wysokiego poziomu sprawności fizycznej i wytrzymałości. Na przykład.

Pływanie wyczynowe to doskonała forma ćwiczeń sercowo-naczyniowych. Pomaga to rozwijać układ sercowo-naczyniowy pływaka, w tym serce, płuca, i układ krążenia.

Pływanie wyczynowe spala dużo kalorii, a co za tym idzie, to bardzo skuteczny sposób kontrolowania wagi pływaka.

Pływanie wyczynowe rozwija mięśnie i szkielet. Ponieważ pływak musi stosować niezmiennie wysoki poziom odporności na wodę, wykorzystując wszystkie swoje główne grupy mięśniowe.

Pływanie wyczynowe poprawia elastyczność pływaka. Dzieje się tak poprzez angażowanie wszystkich głównych stawów mięśniowych i wydłużanie ich mięśni.

Pływanie może pomóc rozwinąć koordynację pływaka. Ponieważ pływanie wymaga skomplikowanych ruchów mięśni wszystkich części ciała.

Pływanie wyczynowe to ćwiczenie o niskim wpływie, co jest dużo łatwiejsze dla ciała pływaka. Jeśli wykonane prawidłowo pływanie wyczynowe, jest prawie bez obrażeń.

Jak w przypadku większości regularnych ćwiczeń, pływanie wyczynowe pomaga uczestnikowi odprężyć się i zrelaksować. Może to prowadzić do poprawy ilości i jakości snu.

Wyczynowi pływacy rozwijają zrozumienie i docenienie znaczenia prawidłowego wypoczynku, regeneracja i relaks. Często opracowują rutyny, aby zapewnić sobie prawidłową regenerację po rygorach treningu i zawodów.

Wiele korzyści zdrowotnych związanych z pływaniem wyczynowym może wspólnie spowolnić proces starzenia, jak poświadczy wiele rosnących szeregów pływaków „Mistrzów”.

Wyprodukowaliśmy powiązany artykuł, jak zostać pływakiem mistrza. Który możesz zobaczyć, klikając ten link:Pływak mistrza

Pływanie wyczynowe wymaga wyższego poziomu sprawności niż prawie każdy inny sport. W rezultacie, pływacy często reprezentują swoje szkoły w różnych dyscyplinach sportowych i zajęciach.

Trening pływacki jest bardzo korzystnym crosstrainerem dla różnych dyscyplin sportowych, zwłaszcza piłka nożna/piłka nożna i biegi długodystansowe. Jednakże, piłka nożna/piłka nożna i biegi długodystansowe przynoszą jedynie minimalne korzyści jako orbitrek do pływania wyczynowego.

Psychologiczne korzyści płynące z pływania wyczynowego

Poprawa samopoczucia

Pływanie, jak większość form ćwiczeń, uwalnia w mózgu hormony zwane endorfinami, które mogą poprawić samopoczucie pływaka, sprawiając, że poczują się pozytywnie i szczęśliwi

Radzenie sobie ze stresem

Uwalniając endorfiny, pływanie wyczynowe może być również świetnym sposobem na złagodzenie stresu i niepokoju. Pływacy uczą się także radzić sobie w sytuacjach stresowych, takich jak konkurencja, za pomocą technik takich jak rozmowa własna.

Poprawa pamięci i myślenia

Podobnie jak w przypadku innych form regularnych ćwiczeń, pływanie wyczynowe może zmniejszyć stan zapalny i insulinooporność w mózgu, który rozwija nowy wzrost komórek mózgowych.

Ten, z kolei, może poprawić pamięć i zdolności rozumowania pływaka.

Stężenie

Pływacy rozwijają umiejętności koncentracji, takich jak wizualizacja i rozmowa własna, co może pomóc im skupić się na konkretnej umiejętności lub technice podczas rygorów treningu, lub podczas presji konkurencji.

Przygotowaliśmy powiązany artykuł zawierający porady, hacki, wskazówki i przykłady, o tym, jak najlepiej wykorzystać wizualizację pływania i pływanie self-talk, aby poprawić wydajność pływania. Które możesz zobaczyć, klikając te linki:wizualizacja pływania. lub pływanie samorozmowa

Społeczne korzyści płynące z wyczynowego pływania

Pływanie wyczynowe zapewnia wiele korzyści społecznych. Obejmują one

Zaufanie

Pływacy często rozwijają poczucie pewności siebie i poczucia własnej wartości, ponieważ ich trening poprawia ich kondycję, bardziej umiejętne i szybsze. Rosnąca pewność siebie pływaka często przenosi się na wiele innych czynności niż pływanie.

Przezwyciężanie rozczarowania

Pływacy uczą się, jak przezwyciężyć nieuniknione rozczarowanie wynikającymi z gorszych wyników na treningu lub zawodach.

Pływacy często uczą się umieszczać rozczarowanie we właściwej perspektywie, poprzez przemyślenie sytuacji, zastanawiając się, czy zrobiliby coś inaczej i zastanawiając się, czy można wyciągnąć wnioski.

Uczciwa gra

Pływacy rozwijają poczucie fair play i sportowej rywalizacji. Dobre zachowanie i szacunek dla innych to warunek przynależności do wielu klubów pływackich.

Przyjaźń

Dzielenie się tymi samymi doświadczeniami pływackimi z drużyną szkoleniową lub kolegami z drużyny często prowadzi do wielu długotrwałych przyjaźni.

Budowanie zespołu

Chociaż wyczynowe pływanie jest przez wielu postrzegane jako sport indywidualny, istnieje wiele możliwości budowania zespołu podczas treningów i zawodów, gdzie pływacy mogą rozwijać poczucie tożsamości składu i zespołu. Umiejętności budowania zespołu obejmują wspieranie, zachęcający, Współpraca, z których wszystkie są cennymi umiejętnościami społecznymi.

Komunikacja i interakcje społeczne

pływacy wyczynowi często rozwijają swoje umiejętności komunikacji i interakcji społecznych, podczas pracy z trenerem, członkowie drużyny i koledzy z drużyny podczas treningu i zawodów.

Korzyści związane ze stylem życia płynące z wyczynowego pływania

Wyczynowe pływanie zapewnia wiele korzyści związanych ze stylem życia. Obejmują one:

Wprowadzenie do aktywnego stylu życia

Pływanie wyczynowe wprowadza młodych pływaków w aktywny tryb życia, które wiele osób rozwija się i utrzymuje do dorosłości oraz przez całą swoją karierę osobistą i zawodową.

Wprowadzenie do zdrowego stylu życia

Pływanie wyczynowe wprowadza również młodych pływaków w zdrowy tryb życia, co obejmuje opracowanie zdrowej diety. pływacy rozwijają zrozumienie korzyści zdrowotnych wynikających z prawidłowego odżywiania i nawodnienia, które wielu kontynuuje w dorosłość.

Wyprodukowaliśmy powiązane artykuły, udzielanie porad, hacki, wskazówki i przykłady, zarówno na odżywianie podczas pływania, jak i nawodnienie. Które możesz zobaczyć, klikając te linki:odżywianie pływackie | nawodnienie do pływania.

Wprowadzenie do wyborów dotyczących zdrowego stylu życia

Młodzi pływacy wyczynowi, prowadząc aktywny i zdrowy tryb życia, często dokonują innych wyborów dotyczących stylu życia, takich jak powstrzymanie się od palenia i ograniczenie spożycia alkoholu.

Pływanie to umiejętność życiowa

Często jest pomijany przez pływaków wyczynowych, ale umiejętność pływania na wysokim poziomie to cenna umiejętność życiowa, który pewnego dnia może uratować życie

Zaangażowanie i poświęcenie

pływacy rozwijają poczucie zaangażowania i oddania do treningu oraz sprawnego i zdrowego trybu życia, aby osiągnąć swoje cele pływackie.

Przygotowaliśmy powiązany artykuł zawierający porady, hacki, wskazówki i przykłady, jak najlepiej wykorzystać cele do pływania, aby poprawić wydajność pływania. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:cele pływackie.

Odpowiedzialność

pływacy rozwijają coraz większe poczucie odpowiedzialności za swoje czyny, w szczególności, jak często i jak dobrze trenują, konkurować i prowadzić zdrowy tryb życia.

Wyznaczanie celów

Wyczynowi pływacy rozwijają umiejętności wyznaczania celów, co pomaga im się identyfikować, pracować i osiągać swoje kluczowe cele rozwoju pływania. Wyznaczanie celów jest cenną umiejętnością życiową i zawodową.

Wyprodukowaliśmy powiązany artykuł, o korzyściach płynących z wyznaczania celów pływackich. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:Cele pływackie

Organizacja i planowanie

Pływacy rozwijają umiejętności organizacyjne i planowania. To pozwala im zrównoważyć i nadać priorytet ich rosnącej szkole, pływanie i zobowiązania społeczne.

Korzyści edukacyjne

Pływanie wyczynowe może pomóc w zapewnieniu ścieżki do osiągnięć akademickich, na przykład:

uniwersytety i kolegia, szczególnie w USA, czasami oferują młodym, utalentowanym pływakom z całego świata szansę połączenia studiów akademickich z karierą pływacką.

Ubiegając się o miejsce na uniwersytecie lub w college'u, wyczynowa kariera pływacka poprawi CV Twojego dziecka. zwłaszcza jeśli są zainteresowani karierą w sporcie i rekreacji. W ofercie coraz więcej stopni sportowych, takich jak coaching sportowy, kondycja sportowa, rehabilitacja i masaż, rozwój sportowy, nauka o sporcie i ćwiczeniach, zarządzanie sportem, sport i wychowanie fizyczne, fizjoterapia sportowa i terapeuta sportowy.

Możliwości związane z karierą

Pływanie wyczynowe może pomóc w zapewnieniu ścieżki do kariery w pływaniu, mianowicie:

Jest wielu nauczycieli pływania, czy w klubie, szkoła pływania lub lekcje nauki pływania. Ale prawie zawsze są możliwości zatrudnienia dla dobry nauczyciele pływania.

Główny trener większości klubów jest albo nieopłacanym wolontariuszem, albo profesjonalistą w niepełnym wymiarze godzin. Niektóre większe kluby, Jednakże, mieć pełnoetatowych profesjonalnych trenerów. Wspomaganie głównego trenera to zazwyczaj zespół wolontariuszy (czasem opłacanych) asystentów trenerów i nauczycieli.

Ratownik to świetna pierwsza praca dla wyczynowych pływaków, zwykle w centrach rozrywki lub sezonowych basenach na świeżym powietrzu. Bycie ratownikiem wymaga odpowiednich kwalifikacji, które wyczynowi pływacy mają wyraźną przewagę w uzyskaniu.

W dziedzinie pływania pojawiają się coraz większe możliwości dla naukowców zajmujących się sportem. Obejmuje to obszary fizjologii, psychologia i biomechanika, która obejmuje również badanie odżywiania i nawodnienia.

Fitness sportowy to przegląd coachingu, dobre samopoczucie i nauka o sporcie. Jest to popularny kurs przygotowawczy i/lub stopień naukowy na wielu uniwersytetach/uczelniach. Coraz większe jest zapotrzebowanie klubów pływackich na profesjonalistów fitnessu sportowego, szczególnie w dyscyplinie szkolenia na lądzie/na suchym lądzie.

Na wynos

Pływanie wyczynowe ma wiele bezpośrednich nagród, takich jak medale, rekordy i rekordy osobiste. Ale może bardziej satysfakcjonujące niż te są jego liczne fizyczne, psychologiczny, społeczne i styl życia, korzyści. Pozwalają one uczestnikowi rozwinąć szereg kluczowych umiejętności życiowych i dyscyplin.

Wyprodukowaliśmy powiązany artykuł, o przystąpieniu do konkurencyjnego klubu pływackiego. Który możesz zobaczyć, klikając ten link:Wyczynowy klub pływacki

Udostępniliśmy rekomendowaną stronę ze sprzętem pływackim, zawierające sprzęt pływacki, z którego korzystamy my i nasi pływacy. Dostęp do tej strony można uzyskać, klikając poniższy link:zalecany sprzęt pływacki

Udostępniliśmy bibliotekę zasobów pływackich, zawierające linki do wszystkich naszych publikacji i artykułów na blogu. Aby uzyskać dostęp do dowolnego artykułu, wystarczy kliknąć załączony link do strony:Biblioteka zasobów pływackich

Jesteśmy członkami Giełdy Wyczynowego Pływania. Jest to konkurencyjna pływająca grupa na Facebooku, która pomaga wymieniać pomysły i informacje, aby wspólnie ulepszać sport, który kochamy.

• To międzynarodowa grupa dla wszystkich pływaków, trenerzy, nauczyciele, mistrzowie, triathloniści i pływacy rodzice. W rzeczywistości, to dla wszystkich, którzy interesują się pływaniem wyczynowym, albo w basenie, albo na otwartej wodzie

[Korzyści płynące z wyczynowego pływania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018042297.html ]