Jak pływać w Triathlon

Basen jest o kontrolowane oddychanie i ruch . Trening triathlon jest rygorystyczny . Część pływanie jest nie mniej rygorystyczne. Kąpiel w tłumie w otwartej wodzie jestłatwe miejsce na panikę . Relaks w wodzie jest kluczem do treningu triathlon . Rzeczy, które musisz Foto olimpijski basen Łódź Otwórz Wody
Pokaż więcej instrukcji
1

Wskocz do wody , wstrzymaj oddech i pobyt zanurzony tak długo, jak to możliwe . Bardziej komfortowe jesteś w wodzie z twarzy mokrelepiej będzie kąpiel w triathlonie .
2

na zajęcia Tai Chi . Ruch Tai Chi wzmocni mięśnie , że nie zdawałem sobie sprawy, trzeba było . Ponadto ,gładkość ruchów zwiększy kawałek ramion do wody.
3

Spróbuj oddychać zamyśleniu jak najwięcej . Bardziej kontrolowany oddech , tym więcej energii będzie można wykorzystać w pływaniu . Oddychanie ienergia wyrażona podczas pływania iść ręka i dłoń .
4

przeforsować wody podczas pływania . Nie staraj się uzyskać więcej powietrza sięgając ręką się przed wejściem do wody . To jest bardziej wydajne , aby obracać się z jednego boku na drugi i pokroić w wodzie z twojej strony w tym samym czasie .
5

Wymusza głowę zatrzymać patrząc w dół. Freestyle pływanie jest najbardziej efektywna, gdyzawodnik patrzy prosto w dół .
6

Dowiedz się, jak zminimalizować kopa podczas pływania . Minimalizując rzut pomogą utrzymać równowagę i oszczędzać energię .
7

Praca na najsłabsze części swojego skoku na większość swoich treningów . Jedynym sposobem, aby przemienić słabość w siłę jest pracować na nim jak najwięcej . Imperium

[Jak pływać w Triathlon: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/triathlon/1018017669.html ]