Jak uzyskać dzieci do pływania szybciej

Po dzieci nauczyli się pływać i opanowaniu kilku podstawowych uderzeń , mogą chcieć pracować na ich prędkość. Zdolność do szybkiego pływania może pomóc dzieciom excel w sportach wodnych , i baw się dobrze i osiągnąć rygorystyczny trening , gdy pływanie rekreacyjnie . Dzieci mogą śledzić podobnych wytycznych jak dorośli podczas nauki pływania szybciej . Naucz je z cierpliwością , wyjaśnić proces ostrożnie i monitorować ich bezpieczeństwo w ​​basenie przez cały czas . Rzeczy, które musisz Foto WIDEO prawidłowej techniki pływania

Pokaż więcej instrukcji
1

Pomoc dzieciom poprawić swoją technikę pływania, która jest niezbędna do szybkiego pływania . Skuteczną techniką szybkiego pływania polega przeznacza energię do napędzania się do przodu , a nie przypadkowo przesuwając się w bok lub do tyłu w wodzie .
2

technika zegarek dla dzieci i poprawić błędy , których dokonują . Najważniejsze aspekty techniki przy poszukiwaniu prędkości są silne zasięg i rozszerzenie i skuteczne łapać i ciągnąć . Upewnij się, że dzieci osiągają swoje ramiona tak daleko nad ich głowami , jak to możliwe , a następnie wyciągnij ręce w wodzie poniżej ich ciał , aby przejść szybko .
3

Zachęcanie dzieci do pływania , co najmniej raz na dwa razy tygodniu przez 30 do 45 minut, aby ćwiczyć wytrzymałość i techniki . Dorosłych sportowców , którzy chcą stać się szybsze pływacy powinni pływać cztery do pięciu razy w tygodniu przez godzinę lub więcej , ale norma ta nie dotyczy dzieci, których organizm nie może znieść tyle stresu .
4

Struktura dziecięce pływanie sesji tak , że otrzymują szkolenia , których potrzebują , aby zwiększyć prędkość . Powinni wydać od 10 do 15 procent ich treningu rozgrzewkę przez pływanie spokojnie wokół basenu . Następnie zostały one przeznaczyć od 10 do 20 procent sesji do wiertarek , w której dzieci ćwiczą kopanie techniki i od 40 do 70 procent, do ćwiczenia uderzeń się uczą .
5

pozwalać dzieciom na spędzenie 5 do końcowego 10 procent odpoczynku sesji i pływanie spokojnie . Im więcej dzieci ćwiczyć kopnięcia i uderzenia ,szybciej staną . Imperium

[Jak uzyskać dzieci do pływania szybciej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017237.html ]