3 kluczowe bloki zapewniające sukces na zewnątrz

Gra biegowa jest absolutnie kluczowa w każdej ofensywie – wydłuża czas posiadania piłki, i jest bezpiecznym skutecznym sposobem poruszania piłką

Naprzód, nie wspominając o tym, że znacznie ułatwia pracę na linii bramkowej.

I chociaż wszyscy uwielbiają patrzeć, jak przebiegły biegacz rozbija ostatniego obrońcę i wchodzi do strefy końcowej, nic z tego nie jest możliwe bez solidnego blokowania biegu przez obie linie ofensywne, odbiorniki, i plecy.

Dzisiaj skupimy się na rodzajach bloków, które Twój zespół będzie musiał wykonać, aby odnieść sukces w biegu na zewnątrz.

Dotrzyj do bloków

Najpierw przyjrzymy się technice i pracy nóg wymaganej do wykonania tak zwanego bloku wysięgowego, zmuszając obrońcę do środka i za grą.

Twój zawodnik musi wykonać tak zwany półkrok – pozwoli mu to przesunąć się na zewnętrzne ramię obrońcy, nie tracąc zbyt wiele czasu.

Aby wykonać pół kroku, wyciągnij zewnętrzną stopę kilka centymetrów do przodu i do tyłu. Nie tak daleko, że tracisz równowagę, wystarczy, abyś mógł szybko przenieść ciężar z wewnętrznej stopy, abyś mógł również przenieść go na zewnątrz.

Kiedy już przeniesiesz swoją wewnętrzną stopę, powinieneś być w niskiej sportowej postawie, celując swoim blokiem w obrońców numer zewnętrzny, i uniemożliwienie mu ześlizgnięcia się na ścieżkę biegacza.

Bloki dziennika i bloki wyrzucania

Kiedy strażnik (lub sprzęt) przeciągnie się na drugą stronę pola, pierwszą rzeczą, którą powinni zrobić, to zlokalizować cel.

Tak, to prawda, często zanim przejdą na tę stronę boiska, może nastąpić zmiana w grze i inny obrońca może mieć wyższy priorytet, ale ważne jest, aby „ciągnąć w celu” i dokładnie wiedzieć, dokąd biegniesz.

Kiedy przybędą, i mieć obrońcę do zablokowania, bloker może zareagować na dwa podstawowe sposoby, i to jest albo z blokiem dziennika, lub wyrzucić blok.

Różnica polega na tym, że blok wykopu wypycha gracza na południe od linii wznowienia i w kierunku linii bocznej, pozwalając biegaczowi podzielić się w górę pola.

W bloku dziennika, bloker uderzy, i obracaj się do środka pola, wypchnięcie obrońcy za grę, i otwarcie pola do ewentualnego cięcia dla biegaczy.

Chociaż praca nóg jest ważna, należy pamiętać o nawiązaniu dobrego kontaktu w dzienniku

blokować i nie skupiać się zbytnio na stopach i ruchu obrotowym.

Wskazówki trenerskie

• Przypomnij swoim zawodnikom o prawidłowej pozycji głowy i rąk – ręce wewnątrz naramienników, z głową na piersi obrońcy

• Gdy zainicjują blok, dopilnuj, aby dobrze je wykończyli, pchają biodra do przodu i eksplodują przez obrońcę

Jeśli uznałeś to za przydatne, zapoznaj się z tym artykułem o technice blokowania biegu z mnóstwem przydatnych informacji!

[3 kluczowe bloki zapewniające sukces na zewnątrz: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040059.html ]