Lustrzany blok łodygi

Cel, powód

Aby nauczyć graczy, jak śledzić i blokować obrońców.

Ustawiać

• Zacznij od odłożenia czterech pachołków, 5 jardów od siebie z jedną parą 3 jardów za drugą.
• Jeden gracz podejdzie po obu stronach pudełka.

Wykonanie

1. Blokujący będzie podążał za obrońcą, gdy obrońca porusza się tam iz powrotem w obszarze stożka.
2. Trener zasygnalizuje wtedy:a obrońca zacznie próbować ominąć blokującego – na poziomie około 50-75%.
3. Obrońca użyje techniki ciosu, trzymanie dwóch rąk na obrońcy i uniemożliwienie mu dostania się za niego.

Wskazówki trenerskie

• Gdy gracze poczują się bardziej komfortowo z ćwiczeniem, możesz zwiększyć intensywność, ale pamiętaj, że to ćwiczenie jest zaprojektowane do pracy nad technikami blokującymi, nie blokować zrzucania.
• Upewnij się, że blokujący nie krzyżuje nóg, pozostawanie prosto i w niskiej atletycznej postawie przez całe ćwiczenie.

[Lustrzany blok łodygi: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039772.html ]