Wskazówki dla bloki startowe

bloki startowe są urządzenia, które śledzić i sportowców polowych używać na początku wydarzeń sprint . Bloki startowe różnią się stylem , ale podstawowe składniki sąw średnim kolejowego z dwoma pedałami czy klocki po obu stronach , które można ustawić dla każdego biegacza . Właściwa coaching jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu w bloki startowe , ale z odpowiednią ilością praktyki i zrozumienia blokach startowych , przekonają się, że sprinterzy bloki poprawić swoje wyniki . Krótka historia

Zgodnie z 29 grudnia 2008 artykuł Jimson Lee z SpeedEndurance.com , począwszy bloki powstały w pod koniec 1920 roku . W tym czasie były otworów w ziemi . 1935 roku zostały opatentowane i 1937 , zostały one wykorzystane w wyścigach sprinterskich . Począwszy od tamtego czasu zmieniły bloki wielokrotnie , w zakresie , jak wysokiepowinny być pad i ile kontaktstóp powinny mieć z podkładką .
Z klocków

bloki startowe są korzystne dla sprinterów , tylko wtedy, gdy jest stosowany prawidłowo . Jeślizawodnik używa bloku nieprawidłowo będzie zwalniać swój czas i zrujnować jego formę sprint . Sportowiec powinien dowiedzieć się , jak skonfigurować swoje bloki i jak konsekwentnie wykonanie odpowiedniej techniki . Według Nicka Stebenne MF Athletic , sprinterzy powinni najpierw ustalić, które powinny iść noga w nogę z przodu , a które powinny iść za sobą. Innymi słowy, jedno ramię będziesiła nóg , które przenosi pęd i znajduje się naprzeciwko , najbliżej linii wyjściowej. Nogi z powrotem , lub ołów nogi , będziepierwszy mecz do przodu podczas jazdy . Stebenne zauważa, że​​zawodnik powinien być wygodny w blokach . Dla początkujących z uruchomieniem bloków , będzie czuć się dziwnie z nich korzystać od razu.

Techniki

Według Latif Thomas sportowców Acceleration , sprinterzy powinni skupić się na blok i pozycjonowanie pad ,pozycja ciała , podczas gdy w pozycji polecenia set , a utrzymanie biodra powyżej ramion. W skrócie ,odległość pomiędzy linią początkowego i blokuje w zależności od długości nóg i rozmiar buta . W odniesieniu do pozycji zadanej,zawodnik musi pozostać w bezruchu , gdy"zestaw " polecenie nazywa . Jeżeli zawodnik wyskakuje i natychmiast staje się prosto z bloków , oznacza to, że jest on wychodząc z niewłaściwej pozycji ciała i bloku .

Sportowcy powinni mieć pewność, aby ogrzać się przed ćwiczenia z bloków . Sprint z zimnych, napiętych mięśni, może spowodować poważne obrażenia i ciągnie mięśni. Aby odnieść sukces , muszą regularnie ćwiczyć . Oprócz techniki bloków , sprinterzy powinni ćwiczyć swoje czasy reakcji . Szybkie , czyste początek pomożebiegacz wygrać wyścig . Imperium

[Wskazówki dla bloki startowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030184.html ]