Jak korzystać z wiersza startu w Bieganie

Konkurencyjne sprinterzy muszą nauczyć się techniki , aby rozpocząć wyścig z uruchomieniem bloków . Blok począwszy przywiązuje do toru za linią startu i biegaczy pozycję nogi w bloki przygotowania do rozpoczęcia sprintu . Kiedy zaczyna się wyścig , uczestnicy mogą odepchnąć siłą przeciwko blokach startowych do rozpoczęcia wyścigu tak szybko , jak to możliwe . Ze względu na kąt bloków wyjściowych sprinters uzyskaćszybszy początek niż gdyby tylko wypchnięta z podłożu. Rzeczy, które musisz
Uruchamianie bloków
Pokaż więcej instrukcji
1

Ustaw blokach startowych , aby umożliwić Ci umieścić swoje nogi w blokach startowych z tyłu kolana , nawet z Twój przód podbiciu stopy i ręce tuż za linią startu .
2

miejscu swoją tylną nogę w bloku startowym , więc pierwsze skoki na spodzie butakontaktu torze . Umieść kolano tylnej nogi pod kątem 120 stopni .
3

Ustaw przednią nogę w bloku startowym , należy ponownie skontaktować pierwsze skoki na spodzie buta z toru . Umieść ten kolana pod kątem 90 stopni .
4

Wesprzyj górną część ciała w zasięgu ręki , tuż za linią startu , z ramion w dół oraz o szerokość barków . Trzymaj ramiona tuż nad swoimi rękami i nie blokuj łokci .
5

Trzymaj głowę w prostej linii z tyłu , rozluźnij mięśnie górnej części ciała i oddychać powoli .
6

Słuchaj usłyszeć " zestaw " weź głęboki oddech i przytrzymaj go , podnosić swoje biodra nad ramiona i nogi z powrotem wcisnąć mocno do bloków .
7

Słuchaj dla pistoletu startowego. Kiedy to usłyszał , reagować natychmiast wydechu i odpychając się od bloków z twoich stóp . Jak wcisnąć się w działającego kroku z przodu stopy, używać broni , aby pompa i rozszerzyć swoją prostą ciało pod kątem 45 stopni od ziemi .
8

Weź drugi etap uruchamiany z tylna noga tak szybko, jak to możliwe , przynosząc go za przednią nogę. Imperium

[Jak korzystać z wiersza startu w Bieganie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030095.html ]