Znaczenie bezdotykowych i niskoudarowych wiertarek piłkarskich

W dzisiejszym poście na blogu Chcę skorzystać z okazji, aby uświadomić wam, jak ważne jest zobowiązanie się do bezdotykowych i niewielkich ćwiczeń piłkarskich w nauczaniu walki i pościgu.

Wiertarki bezdotykowe i o niewielkim uderzeniu oszczędzają wiele kontuzji i tworzą pamięć mięśniową, aby Twoi zawodnicy dokładnie wiedzieli, co robić w konkretnej sytuacji. Podczas tych piłkarskich ćwiczeń, chodzi bardziej o technikę niż o wytrzymałość.

I wszyscy mamy facetów, którzy chcielibyśmy być trochę więksi, trochę silniejszy, może trochę trudniej, ale nie możesz tego trenować.

Ale możesz trenować technikę. Używaj bezkontaktowych ćwiczeń piłkarskich przez cały sezon. W ten sposób, uczą się walki od wiosennego balu. Nie muszą uczyć się radzenia sobie w pierwszym dniu podpasek i być pobici.

Prawdopodobnie będą wystarczająco obolałe, tak jak w przypadku wszystkich uwarunkowań, które musieli zrobić. Także, możesz to robić codziennie, w małych krokach. I nigdy nie zapomnij używać pozytywnego języka. Niech wszyscy trenerzy korzystają z tych samych punktów coachingowych. Używaj ich w ćwiczeniach, i używaj ich podczas gry.

Trenerzy, Wiem, że jest wiele ćwiczeń piłkarskich do wyboru. Możesz nie mieć chłopaków, możesz nie mieć trenerów do przeprowadzenia tylu ćwiczeń. Może się wydawać, że ich włożenie zajmie dużo czasu. Ale jest na to rozwiązanie. Musisz nauczyć się kilku ćwiczeń dziennie i wziąć, zamiast 90 sekund, może pięć minut na stację. Naprawdę tego naucz. Utrzymuj wolne tempo.

Demonstruj dla nich. I wtedy, w miarę upływu sezonu skracasz czas ćwiczeń do 60 sekund. Jeśli Twoi gracze wykonali je wystarczająco dużo razy, wiedzą, kiedy tam dotrą – bo ustawiasz je za każdym razem tak samo, masz tych samych trenerów lub dwóch przeprowadzających za każdym razem te same ćwiczenia, robisz je w tym samym czasie praktyki – więc kiedy tam dotrą, dokładnie wiedzą, co robić. Nie ma już czasu na nauczanie.

Przechodzisz od posiadania ich w odstępach pięciominutowych do dwuminutowych, a następnie do 60 sekund. Wpuść ich, wyciągnij ich, dmuchnij w gwizdek. Wpuść ich, wyciągnij ich, dmuchnij w gwizdek. Tą drogą, możesz wtedy zrobić okrążenie z pięcioma lub sześcioma facetami.

Zdobądź kapitanów lub liderów zespołów, i każ im pracować nad utrzymaniem tempa, podtrzymywanie entuzjazmu. Ale nie nauczysz całej drużyny tych piłkarskich ćwiczeń w jeden dzień. A w miarę upływu sezonu trzeba skrócić czas każdego ćwiczenia.

Używaj bezdotykowych ćwiczeń piłkarskich.

Robiąc to, zmniejszysz liczbę kontuzji, które masz w swoim zespole w ciągu roku. Nie musimy krzywdzić nikogo, kto próbuje nauczyć walki. Pamiętać, w walce bardziej chodzi o technikę niż o wytrzymałość, w porządku?

Skoncentruj się na tym, aby wszystkie twoje tempa były poprawne.

Przejdź z nimi przez każde ćwiczenie. Upewnij się, że twoje ćwiczenia piłkarskie są odpowiednie. Upewnij się, że dotyczą prawdziwych sytuacji piłkarskich. Wyjaśnij sytuację w piłce nożnej, której dotyczy ćwiczenie, podczas gdy gracze są tam. I podekscytuj ich projektem! Stosując te zasady, zapewnisz bezpieczeństwo swoim graczom, jednocześnie ucząc ich podstawowych podstaw niezbędnych do stworzenia zwycięskiego zespołu!

Jeśli szukasz więcej świetnych ćwiczeń piłkarskich, koniecznie sprawdź moje serie Football Drills i Practice Plans, wraz z pokazami wideo! I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie podzielę się kolejnymi ćwiczeniami piłkarskimi, wskazówki i techniki!

[Znaczenie bezdotykowych i niskoudarowych wiertarek piłkarskich: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039911.html ]