Blokuj Reakcja Uruchom Graj Ćwiczenia

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, mówimy o ćwiczeniach Run Play, które skupiają się na reakcji bloków, pracując na podstawowych blokach podstawowych. Świetne wiertarki do reakcji blokowych, takie jak „Wiertło antypodstawowe”, „Wiertło przeciw zasięgowi”, Szczegółowo omówiono „Anti Scoop Drill” i wiele innych. Włącz te ćwiczenia do swojego planu treningowego piłki nożnej i obserwuj, jak twoja linia obrony eksploduje!

Blokuj Reakcja Uruchom Graj Ćwiczenia

W tych ćwiczeniach biegania, mówimy o wiertłach reakcji blokowych, gdzie mamy sprzęt i tight end i używamy techniki cieniowanej piątki, i będziemy pracować na podstawowych blokach podstawowych.

Wiertło antypodstawowe

Najpierw, zaczynamy od dobrego bloku podstawowego.

Wiertło zapobiegające zasięgowi

Następny, będziemy pracować nad blokiem wysięgowym, gdzie ofensywny atak próbuje osiągnąć technikę pięciu.

Wiertarka anty czerpakowa

Następne wiertło, nad którym będziemy pracować, to wiertło czerpakowe, gdzie ofensywny atak próbuje wspiąć się na nasz ósmy kapelusz w ośmioosobowym przodzie. Chcesz spróbować trzymać ten sprzęt z dala od ósmego kapelusza, używając podstaw i strzelając tymi rękami do napierśnika.

Drugi blok, który zobaczymy to wybieg ofensywny z formacji, wspinać się i nie pozwalać ci go złapać. W tym przypadku, chcesz kontrolować swoją szczelinę i wbiegać tam nogami. Twoim zadaniem jest pozostać w tej przerwie i odbijać piłkę z powrotem do odblokowanego gracza.

Wiertło przeciw podwójnemu zespołowi

W następnym ćwiczeniu skupiamy się na podwójnej drużynie z chipem odcinającym w tylnej linii obrońcy. Naszą podstawową podstawową nauką tutaj jest atakowanie naszego klucza – stanowiska, odwrócimy się, zrobimy małe i spróbujemy utrzymać ten sprzęt. Kluczem jest tutaj utrzymanie integralności obrony. Nie chcemy zostać zepchnięci z piłki do linebackerów. Jeśli czujemy, że nas poruszają, wtedy upadniemy na ziemię i zrobimy się małe. Jednak jako podstawa podstawowa postaramy się trzymać sprzęt z dala od tylnego obrońcy.

Następna podwójna drużyna, którą widzimy, to podwójna drużyna, w której ciasny koniec wspina się na linię obrońców po stronie gry. Defensywny liniowy musi to wyczuć i wrzucić swoje ciało z powrotem do swojej szczeliny.

Aby uzyskać więcej świetnych ćwiczeń biegowych, koniecznie sprawdź moją serię Football Drills &Practice Plans, wraz z pokazami wideo! I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie podzielę się więcej niesamowitymi ćwiczeniami do biegania, wskazówki i techniki!

[Blokuj Reakcja Uruchom Graj Ćwiczenia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039910.html ]