Wiertło kombinowane z hakiem

Typ wiertła:Wiertło do odbiornika

Cel, powód

W tym ćwiczeniu używamy trzech głębokich koncepcji dopasowania obronnego. To świetna okazja dla rozgrywających, aby zobaczyć odstępy, aby odbiorcy widzieli szwy, i pracować nad wszystkimi podstawami.

Ustawiać

• 2 rozgrywających i 2 odbierających
• 5 stożków i 3 trzy beczki ustawione jako dwie pozycje narożne i środkowy bezpiecznik

Wykonanie

1. Odbiornik zewnętrzny będzie prowadził trasę haka.
2. Wewnętrzny odbiornik będzie działał w płaskiej kombinacji.
3. Rozgrywający przejdą swoją lekturę. (Podczas ćwiczenia są to odczyty stacjonarne, ale w sytuacji na żywo czytaliby poniżej relację.)
4. Ponieważ używamy dwóch rozgrywających i dwóch odbierających, jeden rozgrywający przejdzie jeden, dwa postępy, a drugi rozgrywający rzuci do pierwszej progresji. W tym przypadku, pierwszy postęp to trasa haka.
5. Ponownie, kładziemy nacisk na dostrzeganie odstępów w ustawieniach obronnych, a następnie przechodzimy przez naszą progresję rozgrywającego.
6. To jest kombinacja haczyk-płaska.

Wskazówki trenerskie

• Podkreśl wszystkie te same rzeczy, które robisz w podstawowych ćwiczeniach. Chcesz mieć szczupłe ciało, ręce i wyzwolenie pracujące w kosmosie, powrót do balu, naklejanie tras, sięgając po piłkę nożną. Połączenie haczyk-płaski.

[Wiertło kombinowane z hakiem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039801.html ]