Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiJak poprawić się zimą bez treningów zespołowych
W mroźne zimowe miesiące wcześnie robi się ciemno, a boiska piłkarskie nie nadają się do gry. Treningi drużynowe częściej zostaną odwołane z powodu śniegu, mróz, i wiatr, więc ambitni młodzi piłkarze muszą znaleźć alternatywne sposoby trenowania swoich umiejętności technicznych.
Zapytaliśmy młodego duńskiego talentu pomocnika, Marcus z Lyngby BK, o tym problemie.
„Czasami sesja treningowa zespołu jest odwoływana z powodu złej pogody. W takich chwilach po prostu fajnie jest móc wyjść na swoje podwórko i poćwiczyć z rebounderem.
Spędzenie 2-3 miesięcy tylko na treningu fizycznym jest niezwykle wymagające dla organizmu, i bez przeszkolenia technicznego w tym czasie, większość graczy poczuje się zardzewiała, gdy wiosną wrócą na boisko.
„Korzystam z m-station wiele razy w tygodniu przez cały rok, być może nawet więcej zimą. Wcześniej robi się ciemno i trudniej jest grać w piłkę na dworze, ale mój tata kupił mi kilka lamp, żebym mogła grać bez względu na porę dnia.”
Et opslag delt af Marcus ⚽️ (@marcusbif)den
Marcus wykorzystuje stację m zimą, aby rozwijać swoje umiejętności techniczne pomimo złych warunków pogodowych. Zamiast biegać i robić pompki, doskonali swoje umiejętności poprzez wielokrotne ćwiczenia z wykorzystaniem reboundera.
„Przeważnie używam reboundera do przepustek, pierwsze dotknięcia, i inne obszary kontroli nad piłką. Czasami używam go nawet jako ściany do rzutów wolnych, abym mógł ćwiczyć rzuty wolne.
Korzyść z możliwości samodzielnego treningu
Wszechstronność reboundera jest tym, co Marcus najbardziej kocha w produkcie m-station. Nie musisz polegać na innych ludziach, aby się z tobą bawić, ale jeśli inni gracze chcieliby do ciebie dołączyć, to tylko zwiększa zabawę.
„Dzięki stacji m możesz grać sam. To jak mieć przyjaciela do zabawy. Ale rebounder jest również przyjemny w użyciu z innymi graczami. Możesz rzucać sobie wyzwania i przekraczać swoje granice.”
Et opslag delt af Marcus ⚽️ (@marcusbif)den
Ale rebounder w żadnym wypadku nie jest zabawką; to poważne narzędzie do rozwoju niezależnie od pozycji na boisku. Pozwala pracować nad wszystkim, co trzeba poprawić.
„Możesz ćwiczyć szybkie stopy i szybkie myślenie, i dla mnie, jako DM (obronny pomocnik), Używam go do ćwiczenia niskich podań i skrętów z piłką, co robię bardzo dużo na swoim stanowisku, ale możesz też ćwiczyć wiele innych rzeczy odpowiednich dla innych pozycji.”
Marcus zauważył już efekty korzystania z m-station. Czuje się pewniej zarówno na treningach, jak i w rozgrywkach wyczynowych.
„[Trening z m-stacją] dał mi więcej pewności siebie, kiedy robię i otrzymuję przepustki. Ciągle coraz lepiej odbieram piłkę, niezależnie od tego, jak trudno jest kontrolować piłkę. Moja celność i umiejętność szybkiego poruszania się i reagowania również stale się poprawiają.”
Marcus poleca stację m do użytku zimowego.
„Moja kontrola nad piłką stale się poprawia. Rebounder m-station jest szczególnie wygodnym narzędziem w okresie zimowym, ponieważ pomaga zachować formę w czasie wakacji i odwołanych sesji treningowych.”
Et opslag delt af Marcus ⚽️ (@marcusbif)den
Et opslag delt af Marcus ⚽️ (@marcusbif)den
[Jak poprawić się zimą bez treningów zespołowych: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018037931.html ]