Jak poprawić Podczas Koszykówka Off Season

W koszykówce , zespoły są w trakcie sezonu , zawodnicy są w indywidualna poza sezonem . W celu poprawy jako koszykarz , musisz być gotów do pracy nad swoimi umiejętnościami w od kwietnia do października terminie . Ten artykuł skupia się na aspektach gry , że należy skupić się na okresie poza sezonem . Rzeczy, które musisz
Koszykówka
obręcz
Strong etyka pracy
Pokaż więcej instrukcji
1

obsługę większości młodych graczy piłka jestnajważniejszym aspektem skupić się na okresie poza sezonem . Gracze muszą być w stanie dryblować , złapać i skutecznie podać piłkę do cennym zawodnikiem w ich drużynie . Bardzo silny obsługi piłka dostanie dużo czasu kiedy zaczyna sezon ( patrz Zasoby poniżej link do mojego artykułu o spotkaniu obsługi konkretnych wierteł ) .
2

sprawdzić swoją formę nagrywania i odtwarzania tysiące zdjęć . Wszystkie strzelania praktyki powinny być wykonane z odpowiedniej formie , biorąc gamelike strzałów . Gamelike strzałów to te, które są podejmowane , gdy idzie pełną parą , łowienie mija, cięcie , za pomocą strzału podróbki i strzelanie poza drybling . Przez praktykujących z tym naciskiem , to przełoży się na warunki gry , gdy zaczyna się sezon . Tostrata czasu , aby zrobić ćwiczenia strzeleckie na mniej niż pełną prędkością - tworzy złe nawyki i nie przygotować się do warunków gry
3

Poprawa strzelanie wolna rzucać . . Gry są wygrał i stracił na linii rzut wolny . Poza sezonem jest doskonałą okazją , aby strzelać tysiące rzuty wolne . Wspaniałą rzeczą w treningu rzutów jest to, że przekłada się bezpośrednio do gry sytuacje - nie ma obrony w praktyce lubgry . Pamiętaj, aby strzelać rzuty wolne , podczas gdy jesteś zmęczony , aby symulować warunki gry . Wyznaczyła cel dla wielu rzuty wolne i strzelanie skuteczność podjętych w każdym tygodniu i śledzić poprawę. Aby być skutecznym rzut wolny strzelec powinien osiągnąć co najmniej 75 -procentowy poziom przez wykonany początku sezonu .
4

gra w koszykówkę wymaga odtwarzacza budować i utrzymywać poziom siły , aby zapobiec urazy i być skutecznym graczem . Trening siłowy jest bardzo specyficzne dla koszykówki i powinny być prowadzone przez wykwalifikowanego trenera siłowego lub autokarem . Aby rozpocząć, pompek i przysiadów będzie stanowić fundament siły podstawowej , ale w celu zmaksymalizowania koszykówki trening siłowy sposób specyficzny przewodnik dla swojego wieku i poziomu zgodnie z zaleceniami trenera .
5 < p >gra w koszykówkę nagradza graczy , które mają wysoki poziom szybkości i zręczności . Będąc szybciej i szybciej , niż twój przeciwnik może więcej niż nadrobić każdy brak rozmiaru lub możliwość fotografowania w wielu przypadkach . Poszukaj lokalnej prędkości /agility centrum szkoleniowym , który ma skupić się na koszykówce ( patrz link poniżej link do programu szkoleniowego SPARQ ) . Aby rozpocząć,proste skakanka zapewni wspaniały trening agility (dwie nogi , jedną nogą , zastępców sprinty kolana 30 - stoczni i slajdy obronne zapewni szkolenie prędkość) . Imperium

[Jak poprawić Podczas Koszykówka Off Season: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020410.html ]