Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiŁączenie treningu fizycznego i technicznego zimą
Umiejętności piłkarskie można podzielić na trzy różne grupy:umiejętności techniczne, zdolności umysłowe, i umiejętności fizyczne. Posiadanie silnych umiejętności technicznych jest tym, co większość ludzi odnosi się do „dobrego futbolu, ”, ale mając odpowiednią mentalność, umiejętności fizyczne, ogólne zrozumienie gry jest bardzo ważne, jeśli chcesz zajść daleko.
W okresie ferii zimowych i przedsezonowych, większość piłkarzy skupia się na fizycznej formie. Rozmawialiśmy z Kristin, która chce być najlepszą zawodniczką na świecie, o znaczeniu treningu fizycznego.
„Dużo ćwiczę z moim zespołem, ale kiedy mam wolny dzień, Albo ćwiczę, aby stać się silniejszym, albo wychodzę na zewnątrz, aby poprawić swoje umiejętności techniczne. Siła jest dla mnie bardzo ważna, ponieważ nie jestem zbyt wysoki. Bycie silnym fizycznie na boisku piłkarskim to ogromna zaleta. staram się poprawić równowagę i zwinność, i siła w moich ramionach, górna część ciała, biodra, i uda. Mam nadzieję, że to pomoże mi wygrać więcej pojedynków, trzymaj z daleka obrażenia, i ogólnie stać się silniejszym graczem.”
Ale ponieważ fizyczność nie jest jedynym aspektem futbolu, trzymanie się na szczycie szkolenia technicznego w okresie zimowym jest ważne. Wielu zawodników zaniedbuje treningi techniczne zimą, ponieważ jest zimno i śnieżnie, a boiska są zamarznięte.
Krystyna, Jednakże, używa reboundera m-station, aby utrzymać formę technicznie — nawet gdy jest ciemno i zimno.
"W czasie zimy, Swoje umiejętności techniczne ćwiczę również korzystając z m-stacji na podwórku w domu. Tak, czasami będzie śnieg, ale to miła zmiana w typowym harmonogramie treningów, Prawidłowy?"
Jeśli pogoda jest zbyt zimna lub w inny sposób nie do zniesienia, Kristin po prostu przenosi stację m do domu. To trochę ogranicza jej możliwości, ale wciąż może ćwiczyć swoje umiejętności techniczne.
„Czasami zabieram stację m do środka i schodzę do piwnicy, aby poćwiczyć krótkie podania. Nie ma dużo miejsca, ale to działa dla mnie.”
Rozwój techniczny na wielu poziomach
Kiedy Kristin używa swojego reboundera, używa go nie tylko do prostego podania. W rzeczywistości, krótkie podania to tylko jej rozgrzewka.
„Zaczynam swoją sesję na stacji m od utrzymywania piłki w powietrzu między mną a zawodnikiem. Jeśli tego samego dnia mam sesję treningową zespołową, Ja po prostu odpoczywam i ćwiczę krótkie podania, długie podania, strzelanie, i panowanie nad piłką. Jeśli mam dużo energii i chcę ją zwiększyć, Ćwiczę kilka ćwiczeń, które obejmują skakanie i bieganie, czasami nawet bez piłki.”
Uczy się nowych ćwiczeń ze swojej aplikacji MuninPlay, a następnie czerpie inspirację do wymyślania własnych wspaniałych pomysłów.
„Często znajduję ćwiczenia do wykonania w aplikacji MuninPlay, zarówno z piłką, jak i bez niej. Czasami nawet wymyślam własne ćwiczenia. To naprawdę fajne uczucie”.
[Łączenie treningu fizycznego i technicznego zimą: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018037935.html ]