Badminton W Treningu

Badminton to sport, który można grać w domu i na zewnątrz , za pomocą gumowej piłki i małą rakietę . Dwa , trzy lub cztery gracze mogą grać w szybkim tempie gra w ciągłym ruchu . Badminton także pozwala graczom do spalania kalorii , aby ich serca jako pompy i rozwijać mięśnie , dzięki czemu grazdrowe i wciągające ćwiczenie alternatywą dla tradycyjnych wag i zajęcia aerobiku . Historia

piłkarz ręczny nazwie Joe Sobek ,entuzjastą ćwiczeń , jest wynalezienie badminton w 1950 roku . Gra została opracowana w lokalnym Y.M.C.A. w Greenwich, Connecticut i początkowo nazywany rakiety wiosło . Gdy po raz pierwszy wprowadzono , badminton grał w piłkę ręczną na istniejących sądów w miejscach , takich jak YMCA gdzie Sobek grać . Pierwszy profesjonalny turniej odbył się w 1974 roku. Obecnie istnieje krajowy (USA Badminton ) i międzynarodowych (International Badminton Federation) organizacje , które rządzą konkurencji oraz zasad gry na całym świecie .
Zbiory Rodzaje

gra racquetball zazwyczaj grał albo jeden na jednego lub dwóch na dwóch, ale są odmiany , które pozwalają mu grać z trzech graczy. Cut -throat jestopcja , że doły pojedynczego gracza przed dwoma innymi dla całego konkursu . W tych przemian w roli jednego gracza w czasie ich obrotu usług. Istnieją również gry trzech graczy , które obracają się uczestników poprzez matchup'ów jeden na jednego . Różnice te dodać różne poziomy gry do gry , zapewniając jeszcze bardziej intensywny trening. Imperium Fitness Korzyści

jeden z boków w dół wielu rodzajów ćwiczenia jestsposóbdopasowuje się do ciała aktywności fitness. Pamięć mięśniowa jest dobrą rzeczą , gdy chcemy , aby dowiedzieć się , jak wykonać trudną funkcję . W wykonaniu , lecz pamięć mięśni może być nieco zujemną. Po mięśnie przyzwyczaić do określonego ruchu , czy to biegania lub podnoszenia ciężarów w taki sam sposób , korzyści z tego postępowania jest nieco zmniejszona. Badminton obejmuje wiele odmian w ruchu . Nie ma dwóch gry racquetballa sątakie same. Kryty badminton łączy wszystkie cztery ściany , w celu zabawy , która sprawia, że ​​na szybkim tempie z dużą ilością ruchu z boku na bok iz przodu do tyłu. Powoduje to, że mięśnie reagować na stale zmieniające się kierunkach , co daje mięśniom bardziej kompletny trening.
Kliparty Koszty

Można grać w tenisa jako działalność fitness z minimalnych kosztach , w przeciwieństwie do inne ćwiczenia , które mogą wymagać drogiego sprzętu wagi lub na siłownię . Znajdź ścianę, Y.M.C.A. lubsiłownia szkoła i wszystko , czego potrzebujesz torakieta ipiłka . Są kluby badminton , że prawdopodobnie będzie ponieść pewne koszty , ale kluby nie są wymagane .
Zbiory Rozważania

Choć badminton można grać sam, pracuje obecnie z przyjacielem sprawia, że ​​wykonywanie trochę łatwiej . Nieprzewidywalny charakter badminton w dodaje również ujmującym charakterze treningu , zwłaszcza , gdy grał z innymi. Gra zmusza graczy do być stale świadomi nie tylko rywala , który pochodzi ze wszystkich stron , ale z innymi graczami , jak również. Imperium

[Badminton W Treningu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018016175.html ]