Spinning Vs. Kickboxing

Istnieje wiele procedur fitness i schematy , z których do wyboru . Co wybrać zależy od celów i osobowości . Dla tych, których cele treningu obejmują zdobywanie cardio fitness , utrata masy ciała i wytrzymałość, wysoką intensywność i wirowania i kickboxingu klasy oferują wielkie wyzwania . Funkcje

zajęcia Spinning mieć grupę konna rowery stacjonarne na określony okres czasu . Możesz przyłączyć się do klasy na siłowni , tworzyć własne procedury , lub postępuj zgodnie z instrukcjami wideo przędzenia na home.Kickboxing jestpełny trening ciała , w którychuczestnik może wykorzystać kopnięć i uderzeń . Działalność ta może być w klasie lub w domu . Aktywność może różnić trafiając naczyń, ciężką torbę lub nic.
Zbiory Rodzaje

Istnieje kilka rodzajów zajęć spinningu dostępne . Najczęściej jestklasa z kilku osób , zgodnie z instrukcjami nauczyciela . Będą musieli przyspieszyć , zwolnić i stanąć podczas jazdy podczas odstępach zestaw czasowych. Niektóre zajęcia grupowe są opracowywane z tematów lub funkcji towarzyszących muzyce .

Zajęcia kickboxing dostępne są najczęściej " cardio kickboxing " i " walki kickboxing ". Cardio kickboxing jest przeznaczony dla ludzi, którzy nie są zainteresowani techniką i chcą tylko trening o wysokiej intensywności .

Walki kickboxing jest wolniejsze tempo czasami jakoinstruktor skupia się bardziej na prawidłowej techniki walki.

Obrazów korzyści

spinningowe i kickboxing obie mają wielkie fizyczne korzyści fitness. Oboje spalić mniej więcej taką samą ilość kalorii na godzinę - od 300 do 700 w zależności od masy ciała - . I oba są rutynowo oferowane w większości dużych sal gimnastycznych

Jeśli szukasz więcej niższego ciała następnieklasa treningu przędzenia może być korzystne . Jednakże, jeśli więcej z całego ciała , trening wytrzymałego jest twój cel , tomoże być klasa kickboxing najlepiej nadaje się do ciebie .
Ostrzeżenie

Rozpoczynając każdy nowy rutynowego treningu , ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem . Zdawać sobie sprawę z zagrożeń dla zdrowia i własnej kondycji fizycznej . Zacznij stopniowo , pić dużo wody przez cały trening , i nie bój się robić przerwy , kiedy to konieczne .
Zbiory Rozważania

Zawsze poznać instruktor treningu klasa . Dobry czy zły instruktor może oznaczać różnicę między dobrym i złym treningu treningu . Upewnij się także, do przeglądu kosztów , czasu i długości do procedury treningu dostępnych . Wreszcie , zasiadać w klasie , aby pomóc Ci zdecydować, który typ jest najlepszy dla Ciebie . Imperium

[Spinning Vs. Kickboxing: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/kickboxing/1018006313.html ]