4 wskazówki dotyczące strzelania dla młodych koszykarzy

„The Gun” firmy Shoot-A-Way to maszyna do strzelania, która zrewolucjonizowała sposób, w jaki koszykarze trenują na własną rękę. Maszyny można znaleźć wszędzie na siłowniach, ponieważ pomagają graczom osiągnąć większą liczbę powtórzeń wyskoków.

Zbierając zbiórki i wypuszczając karnety, Pistolet eliminuje potrzebę posiadania partnera do efektywnego treningu strzeleckiego. Ale nie masz gwarancji, że trening jest wysokiej jakości tylko dlatego, że zaangażowałeś The Gun. Jak każdy element wyposażenia, istnieją sposoby na maksymalizację korzyści maszyny. Pamiętając o tym, oto cztery wskazówki dotyczące strzelanek dla młodych koszykarzy.

1. Jakość>Ilość

Można znaleźć wiele dowodów na to, że koszykarze publikują w mediach społecznościowych zdjęcia dużej liczby strzałów, które oddali za pomocą The Gun (ponieważ maszyna może śledzić i wyświetlać wykonane i oddane strzały). Częścią piękna The Gun jest to, że Jeśli chcesz, możesz dostać 300, 400, Ponad 500 strzałów w całkiem odpowiednim czasie, ponieważ po prostu trzeba stać, złapać i strzelać.

Ale wykonując setki rzutów z wyskoku, szczególnie w monotonny sposób, może powodować zmęczenie i negatywnie wpływać na twoją formę. Dlatego ważne jest, aby pamiętać, że chociaż powtarzanie jest ważne, jakość rep jest jeszcze ważniejsza. Niedbałe powtórzenia w złej formie mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku, tworząc złe nawyki. Gdy trenujesz ze strzelbą, bądź świadomy jakości swojej formy strzeleckiej. Czy dostaję windę? Czy podążam dalej? Czy mój płyn uwalniający? Te pytania pomogą Ci zwrócić uwagę na jakość ujęć i zapewnią, że zawsze się poprawiasz.

2. Mieć plan

Twój trening na strzelnicy będzie o wiele bardziej wydajny i efektywny, jeśli podejdziesz do niego z konkretnym planem. Po pierwsze, po pierwsze, powinieneś zaplanować robić zamiast brać określoną liczbę ujęć, ponieważ marki będą bardziej wskazywać na jakość powtórzeń. Zaplanuj, ile ujęć chcesz zrobić, jakich spotów chcesz użyć, jakie rodzaje ujęć chcesz wykonać, i na koniec, ile każdego rodzaju strzału chcesz wykonać w każdym miejscu.

Na przykład, mógłbyś powiedzieć:

Możesz uczynić go jeszcze bardziej konkretnym, włączając podciąganie, krok wstecz, itd., dopóki nie osiągniesz dokładnie tego, nad czym chcesz pracować.

3. Dostosuj ustawienia

Najbardziej podstawowa maszyna do strzelania nadal pozwala dostosować czas, jaki upłynął między każdym podaniem, oraz siłę, z jaką maszyna uruchamia każde podanie. Upewnij się, że konfigurując The Gun, zmieniasz te ustawienia, aby uzyskać dobre podanie i nie musisz schylać się zbyt nisko lub sięgać zbyt wysoko przed oddaniem strzału. Również, upewnij się, że otrzymujesz podania w wystarczająco szybkim tempie, aby nie czekać zbyt długo na każde podanie i móc strzelać w rytmie, ale nie tak szybko, że nie możesz wylądować i przytrzymać przez sekundę po każdym strzale.

4. Wymieszaj to

Wykonywanie wielu ujęć z jednego miejsca przed przejściem do następnego może być dość produktywne, ale Pistolet ma również przydatne ustawienie „Pozycja B”, które może pomóc ci ćwiczyć strzelanie w ruchu. W opcjach, maszyna uruchomi jeden przejazd, a następnie obróci się tak, aby następne przejście znalazło się w następnym miejscu. Na przykład, maszyna może Ci to przekazać na linii bazowej, wtedy następna przełęcz będzie na skrzydle, potem górna część klucza, potem przeciwległe skrzydło, następnie przeciwna linia bazowa, itp. Zmusza to do strzelania w ruchu, a jednocześnie zawiera pewne uwarunkowania, co może uczynić Twój trening jeszcze bardziej efektywnym.

Źródło zdjęcia:Shootaway.com

CZYTAJ WIĘCEJ:

• Jak ustawić idealny ekran do koszykówki
• Wiertła strzeleckie do koszykówki
• Wskazówki dotyczące strzelania do koszykówki, aby uzyskać dokładniejszy strzał

[4 wskazówki dotyczące strzelania dla młodych koszykarzy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018044288.html ]