Trening koszykówki dla dzieci – podstawy koszykówki

Mike z Cleveland wysłał mi e-mail z prośbą o poradę na temat trenowania koszykówki dla dzieci. Wysłałem mu następujące ćwiczenia do koszykówki, które przesłał mi jeden z moich subskrybentów. Przyniosą one ogromne korzyści Twojemu zespołowi!

Od Debory…
Jestem trenerem koszykówki w 8-klasowej drużynie klubu chłopców, a jako kobieta z chłopcami zazwyczaj jestem jedyną kobietą na siłowni. Uwielbiam podkreślać z chłopcami podstawy koszykówki. Cały czas chcą się kłócić, a po kilku latach zdali sobie sprawę, jak bardzo skupienie się na podstawach poprawiło ich gry.

Wiertło nr 1
2 graczy, 2 koszykówki
Zacznij od około 20 przejść na stronę, dodaj więcej, gdy stają się w tym bardziej biegli. Gracze mierzą się ze sobą, zacznij od podania w prawo, a następnie w lewo.
Powtarzaj, gdy tasują stopami podczas podania, a następnie praworęcznym podaniem z dryblingiem pomiędzy podaniami. To samo z lewą stroną - dodaj odbicia.

Zwiększa to koordynację wzrokowo-ruchową, i z dodatkowymi przetasowaniami stóp, to dobry trening. Wzmacnia również słabą rękę.

Wiertło #2
Każdy gracz ma piłkę. Zdjąć koszulę. Wsuń koszulę jak „ogon” do szortów. Musi pozostać w ruchu.
Drybling na 1/2 kortu, i odbij piłkę, wyciągnij „ogon”, aby wyeliminować innych graczy. Gdy do 2 graczy, przejdź do obszaru kluczowego.
Pomaga to młodym graczom utrzymać głowę na dryblingu.
Niech używają TYLKO słabej ręki - motywuje to młodych graczy, aby nie mieli słabej ręki.

[Trening koszykówki dla dzieci – podstawy koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041234.html ]