Sprawdź wysokość obręczy do koszykówki

Zbyt wiele dzieci doskonali swoje umiejętności przy niewłaściwych rozmiarach i oczekiwaniach.

Wyobraź sobie:7-latek rusza na szlak na pełnowymiarowym rowerze górskim dla dorosłych. Lub, 5-latek wjeżdża na linię startu 26-milowego maratonu.

Nieodpowiedni, prawidłowy? Nawet głupie.

Dobrze, w koszykówce, 10-stopowe felgi to międzynarodowy standard. I dla większości z nas dorastających – a nawet zaledwie kilka lat temu – tak właśnie było. Wyrzuciliśmy piłkę w powietrze z całej naszej siły, mam nadzieję trafić… coś .

Mimo że teraz wiemy więcej o rozwoju fizycznym i psychicznym młodych piłkarzy, trenerzy mający dobre intencje i programy młodzieżowej koszykówki nie zawsze poświęcają czas na dopasowanie wysokości obręczy do wzrostu swoich zawodników.

Na szczęście, w 2018 roku, NBA i USA Basketball połączyły siły, aby ustalić jasne wytyczne dotyczące koszykówki młodzieżowej, które zapewniają odpowiednie dla wieku i łatwe do przestrzegania kryteria. Te wytyczne obejmują to, co należy dostosować do wzrostu rosnących dzieci — w tym wysokość obręczy.

Wysokości obręczy do strzelania

„Dzieci mają mniejsze dłonie, mniejsze ciała, ” mówi Jeremiah Boswell, konsultant ds. rozwoju młodzieży w NBA. "Więc, regulacja wysokości kosza pomoże w ich mechanice i formie.”

Użyj następujących kryteriów zatwierdzonych przez NBA, aby dostosować wysokość koszy:

• Obręcze o długości 8 stóp dla dzieci w wieku od 7 do 8 lat.
• 9-stopowe felgi dla dzieci w wieku od 9 do 11 lat.
• 10-stopowe felgi dla dzieci w wieku od 12 lat.

W te dni, więcej felg jest regulowanych i można je obniżyć ze standardowej wysokości 10 stóp. Jeśli nie możesz wyregulować wysokości obręczy na korcie, są przenośne obręcze o odpowiedniej wielkości.

A jeśli żadne z tych rozwiązań nie zadziała, czas na kreatywność. Boswell mówi, że trenerzy mogą używać kosza na śmieci zamiast obręczy, lub zamień zbyt trudną strzelankę w grę przechodzącą.

Poza wysokością obręczy

Wysokość obręczy to coś więcej niż tylko rozmiar ciała. Chodzi również o to, aby gra była przyjemniejsza dla rozwijających się graczy, i pomagać im czuć się bardziej skutecznymi, gdy dorastają i uczą się.

„Pomyśl o zdobyciu 6 punktów w porównaniu z 20 punktami, ” mówi Boswell. „To po prostu więcej zabawa strzelać do kosza o odpowiedniej wysokości”.

I pamiętaj, strzelanie do 8-stopowego kosza, lub znalezienie kreatywnych sposobów na ćwiczenie z wyższym koszem, jest łatwiejsze, jeśli koszykówka jest również odpowiednio dopasowana. (Więcej o rozmiarach koszykówki znajdziesz tutaj.)

Regulując zarówno wysokość obręczy, jak i rozmiar kulki, przejdziesz długą drogę, aby uczynić grę bardziej dostępną dla młodych graczy.

Skąd wiesz, kiedy zmienić grę?

Jak w przypadku wszelkich zaleceń, wytyczne dla młodzieży NBA służą jako ogólna zasada. Ogólnie, przedziały wiekowe, z których korzystają, mogą pomóc Ci zdecydować, kiedy — i jak — dostosować sprzęt, zasady, a nawet strategię.

Ale śmiało dostosuj grę w oparciu o umiejętności swoich graczy. Jak sugeruje Boswell, jeśli widzisz, że coś jest zbyt łatwe dla twoich graczy, podnieść poprzeczkę! Dopasuj rozmiar gry dla rozwijających się graczy, a wszyscy wygrywają.

Przeczytaj oryginalny artykuł na mojo.com

O MOJO

MOJO ma misję, aby sporty młodzieżowe były przyjemniejsze dla wszystkich — jednego dziecka, jeden trener, jedna rodzina na raz. Rozpoczęty w lutym 2021 r., MOJO to solidna platforma cyfrowa, która umożliwia rodzicom trenującym sporty młodzieżowe zapewnienie światowej klasy treningu największej grupie graczy na świecie — dzieciom w wieku 13 lat i młodszym. MOJO wierzy, że sport młodzieżowy może zmienić życie, nie tylko dla dzieci na boisku, ale także dla trenerów i rodziców na uboczu. MOJO stawia na słuszność, integracja i pomoc w wyrównaniu szans dla dzieci na całym świecie. Po więcej informacji, odwiedź www.mojo.sport. MOJO można znaleźć również na Facebooku, Świergot, i Instagram.

[Sprawdź wysokość obręczy do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018044287.html ]