Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiĆwiczenia odmowy wykonywania skrzydeł przez Steve'a Prohma
* Ten artykuł został napisany, gdy Steve Prohm był głównym trenerem męskiej drużyny koszykówki Murray State.
Jednym z kluczy do obrony Steve'a Prohma w Murray State była odmowa wszystkich podań do skrzydła. Aby to zrobić, ćwiczy to w praktyce. Oto niektóre z jego ćwiczeń odmawiania skrzydeł.
Odmowa skrzydła 1 na 1. To ćwiczenie powoduje, że obrońca zamyka się na skrzydle, a następnie odmawia podania z powrotem do skrzydła od góry.
WYKRES 1 :Obrońca rzuca piłkę do skrzydłowego gracza. Skrzydło podnosi go, szybko podrabia i przechodzi na górę. Obrońca zamyka się, zostaje z ofensywnym graczem na fałszywym, a następnie odmawia podania z góry. W końcu gracz na szczycie próbuje rzucić backdoorem. Obrońca powinien być w stanie odebrać to podanie.
Luki 2 na 1. Obrońca skacze do tresera piłki, a następnie wraca do strzelca w rogu.
WYKRES 2 :Zawodnik atakujący kozłuje z połowy boiska, a obrońca znajduje się w połowie drogi między treserem piłki a strzelcem w rogu. Kiedy kozłujący atakuje, obrońca zatrzymuje się, by go zatrzymać. Następnie przewodnik podaje do gracza siedzącego w rogu. Obrońca musi sprintem odzyskać bliskość i zablokować strzelca podczas strzału.
» ZOBACZ TEŻ:Hustle Drill skupia się na pozycjonowaniu defensywnym
Odmowa skrzydła 2 na 2. Obrońcy pracują nad zamknięciem się, aby zaprzeczyć.
WYKRES 3 :Trener pod obręczą przechodzi do trenera na górze. Obaj obrońcy zaczynają przy koszu, a teraz biegną poza łokcie, aby uniemożliwić skrzydłowym podanie. Kiedy podaje się do skrzydła, skrzydłowy obrońca zamyka się na całym graczu. Przeciwny obrońca spada na linię w pozycji pomocy. Zawodnik atakujący albo wraca na górę (odsyłając obrońców z powrotem na ich początkowe miejsca) albo wykonuje podanie z pominięciem przez pole, które zmusza pomagającego obrońcę do zamknięcia się na skrzydle, a drugiego obrońcy do zejścia na linię, aby zapewnić pomoc .
Trzy sposoby na sukces, jak Murray State
Prohm był głównym trenerem w college'u tylko przez rok, ale jego 15 lat jako asystent (pod defensywnym umysłem Dave'a Hobbsa na University of Alabama i Billy'ego Kennedy'ego z Murray State) pokazało mu trzy klucze do każdego programu, aby osiągnąć stały sukces .
1. Bądź świetny w defensywie. „Jesteśmy agresywną i twardą fizycznie drużyną defensywną na pół boiska, Prohm powiedział o swojej głównej filozofii trenerskiej.
2. Bezinteresowna. „Kiedy gracze są bezinteresowni i chcą dzielić się ze sobą sukcesem, fajnie jest oglądać, jak Prohm wyjaśnia.
3. Świetne relacje. Prohm powiedział, że jedną z największych rzeczy, które bierze sobie do serca, są silne relacje z graczami, jego personelem i ludźmi w społeczności. „Każdy potrzebuje wielkiego zaufania i wielkiej miłości do siebie. To jest coś, co budujesz poprzez swoje codzienne działania, powiedział Prohm.
[Ćwiczenia odmowy wykonywania skrzydeł przez Steve'a Prohma: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042416.html ]