„Wiertło podrzynające gardło” buduje obronę człowieka Od Briana Barnesa, Kolegia Mędrców, Albany, Nowy Jork

Każdy zespół potrzebuje solidnego wiertła, którego można użyć podczas budowania obrony między ludźmi. Do tego ćwiczenia podziel na trzy drużyny z trenerem na linii bazowej trzymającym piłkę.

DIAGRAM: Czterech defensywnych graczy zaczyna pod koszem. Czterech ofensywnych graczy zaczyna na obwodzie, po dwóch w każdym rogu i dwóch około trzech stóp od linii toru, ale poza linią za 3 punkty. Trzecia drużyna wstawia się za ofensywnymi graczami i czeka na wejście.

Trener rzuca piłkę do jednego z ofensywnych zawodników i krzyczy „zamknąć się!” Drużyna defensywna zamyka się mocno i gra jest teraz żywa.

Punkt jest przyznawany za zatrzymanie się w obronie. Jeśli obrońcy się zatrzymają, pozostają w obronie i nowy atak pojawia się na boisku. Jeśli ofensywni zawodnicy strzelą do kosza lub zostaną faulowani w akcji rzutowej, stają się nową jednostką obronną. Wygrywa pierwsza drużyna, która zdobędzie siedem punktów.

Po każdym posiadaniu piłki zawsze pojawia się nowa drużyna w ataku. Jeśli chodzi o faule na ziemi, sprawdź piłkę z tymi samymi dwoma zespołami i ponownie zamknij. Jeśli w posiadaniu piłki jest jedno odbicie w ataku, obrona nie może otrzymać punktu. Jeśli obrońcy w końcu się zatrzymają, Jednakże, zagraj ponownie w te same dwie drużyny. Jeżeli w posiadaniu piłki są dwie zbiórki ofensywne, to wysyła grupę defensywną na koniec linii, a grupa ofensywna staje się nową jednostką defensywną.

Sztab szkoleniowy może w dowolnym momencie zmienić obronę, ponieważ nie wykonuje żadnej z zasad defensywnych używanych do budowania obrony twojego mężczyzny. Obejmuje to brak zamknięcia, zastosować silny nacisk kuli, brak komunikacji, umożliwienie rozłamów dryblingu lub penetracji dryblingu środkiem, i niewłaściwa obrona ekranów.

To wspaniałe ćwiczenie, aby zbudować obronę między mężczyznami. Jest konkurencyjny, a gracze to uwielbiają — zwłaszcza aspekt usunięcia zespołu z obrony za niewykonanie tego, co chcesz wdrożyć. Rzadko trzeba wykopać tę samą drużynę dwa razy z rzędu za ten sam błąd.

[„Wiertło podrzynające gardło” buduje obronę człowieka Od Briana Barnesa, Kolegia Mędrców, Albany, Nowy Jork: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042401.html ]