Jak korzystać strajków Krav Maga Siedem Elbow

Krav Maga , czyli " walki wręcz " w języku hebrajskim , jest formą sztuki walki stosowane w ręcznie do walki wręcz przez izraelskie siły zbrojne . Podczas Krav Maga jest nauczana w Stanach Zjednoczonych jako formę rzeczywistych samoobrony , nie uważa się za sport , w związku z tym nie ma Krav Maga i studentów konkursy nie nosić specjalną odzież . Uczenie siedmiu strajki łokcia jest ważną częścią Krav Maga . Instrukcja
1

Rozpocznijpierwszą z siedmiu Krav Maga strajków łokcia stojąc z nogaminieco szerszy niż szerokość barków i ramion, na swojej stronie. Unieś lewą rękę w obronie , gięcie łokieć pod kątem 90 stopni i co pięść . Podnieś prawą rękę tak, że pięść jest na klatce piersiowej i łokieć jest otwierana z boku. Obróć w lewo na prawą nogę , jak huśtawka prawy łokieć w lewo, aby uderzyć napastnika .
2

Połóż się w tej samej pozycji z ramionami w górę , aby wykonać drugi Krav Maga uderzenie łokciem . Tym razem , wyginać na kolanach kucki bardzo nieznacznie , a następnie wcisnąć i do boku z prawym łokciem uderzyć napastnika z boku.
3

Unieś ramiona ponownie trzeci strajk kolano . Obracać biodrami w prawo i podnieś lewą stopę , obrotowe , jak włączyć . Rzuć prawy łokieć na zewnątrz i za tobą , aby uderzyć atakującego od tyłu .
4

Wykonaj czwarty uderzenie łokciem podnosząc lewą rękę w obronie , jak w innych strajków . Włącz prawą dłoń w górę i szybko przesunąć do przodu przed sobą nabierać tempa . Wyciągnij rękę z powrotem szybko i mocno , zginanie w łokciu i uderzenie napastnika za sobą .
5

Ukończ piąty uderzenie łokciem z dokładnie tych samych ruchów jakczwarty , ale tym razem tak, że zginać Twój łokieć pcha w górę w kierunku sufitu .
6

Użyj szósty uderzenie łokciem , jeśli napastnik jest przed tobą . Unieś lewą rękę w obronie i zegnij prawą rękę pod kątem 90 stopni . Podnieś prawą rękę wysoko nad głową , a następnie ugnij kolana , jak szybko i pewnie doprowadzić łokcia w dół na ciało swojego atakującego.
7

strzały napastnika w szczęce za pomocąostatniego maga krav strajki . Unieś lewą rękę w obronie jak zegnij prawą rękę z pięści w ramię i łokieć wskazał na ziemię . Obrotu w lewo na prawą nogę , jak mocno przynieść łokieć do boku głowy , uderzając napastnika po drodze . Imperium

[Jak korzystać strajków Krav Maga Siedem Elbow: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Krav-Maga/1018000886.html ]