Pchnięcie kulą Instrukcje

rzucanie pchnięciu kulą jestwydarzeniem lekkoatletyka , gdzie sportowcy używać ich siłę i zwinność , aby wygenerować wybuchową i potężny ruch do napędzania strzał lub stali piłkę na odległość. Aby odnieść sukces w tym przypadku ,sportowiec musi mieć odpowiednie techniki i czasu . Utrzymywanie regularnego harmonogramu szkoleń w tym budynku siłowego pomoże Ci rzucić kilka dodatkowych centymetrów niezbędne do konkurowania na pierwszym miejscu . Rzeczy, które musisz Obrazów strzał Obrazów Pchnięcie kulą pierścionek
Pole

Pokaż więcej instrukcji
1

Uruchom , wpisując Pchnięcie kulą pierścionek z ujęcia w ręku . Przytrzymaj strzał więcej z podstawy palców , a nie w dłoni . Kciukiem i małym palcem o wsparcie z trzech środkowych palców lekko rozłożone i dłonią skierowaną do góry.
2

Stań z tyłu pierścienia z powrotem do pola rzutu . Umieścić większość ciężaru na prawej stopie ( dla praworęcznych miotacze ) . Prawa stopa powinna być płaska . Umieść strzał z prawej strony szyi poniżej szczęki . Trzymaj łokieć rzucania pod ramię.
3

Opuść swoją wagę przez zginanie kolana i się do pozycji Coaching z większości masy na prawej nodze . Trzymaj lewą nogę blisko prawą nogą z lewej palce ledwo dotykając ziemi stabilności . Relax lewą rękę i rozszerzyć go o twojej stronie dla równowagi .
4

Pozwól biodra do spadku do niskiej pozycji siedzącej . Napęd z prawej nogi i energicznie rozszerzyć lewą nogę w górę i na zewnątrz w kierunku płyty palców . Przekazać władzę w sposób wybuchowy się na nogach i ciele w rękę rzutu , jak twoje ciało zaczyna się obracać na boki .
5

Thrust rękę do rzucania się i na polu w kierunku biodra zaczynają otwarte. Trzymaj łokieć i z lekkim trzaskiem nadgarstka , zwolnij strzał i wsuń go w pole . Bramka od strony boiska . Utrzymać równowagę i uniknąć nadepnięcia na pokładzie lub nad toe ponieważ spowoduje faul irzut nie będą się liczyć . Imperium

[Pchnięcie kulą Instrukcje: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030130.html ]