Jak poprawić layups

brakowało layup jest jednym z najbardziej frustrujących momentów w grze w koszykówkę . Czy grasz w centrum lub point guard , musisz być w stanie dokonać layups na stałe . Aby zwiększyć dokładność , eksplodować w górę do obręczy z atletyczną postawę , utrzymać ciało między siatki i piłki , i strzelać piłkę wysoko na tablicy za pomocą dotyku . To ćwiczenie pomoże Ci ćwiczyć te umiejętności . Rzeczy, które musisz
Koszykówka
Pokaż więcej instrukcji
1

Stań prawy łokieć zgięty , gospodarstwa koszykówki w atletycznej postawy , z lewą nogą do przodu w kierunku hoop i prawą nogę z powrotem .
2

Jedź szybko do kosza z praworęcznych drybling , zachowując kontrolę nad piłką . Pobyt zrównoważone z głową do góry.
3

Lay w piłkę prawą ręką . Eksplodować w górę do kosza , kiedy strzelać, i położyć piłkę wysoko na tablicy za pomocą dotyku .
4

Złapać piłkę obiema rękami i szybko dryblować do lewego łokcia .

5

Pivot w zrównoważony stanowiska i szybko dryblować do kosza z lewej strony , z zachowaniem równowagi i trzymając głowę .
6

Lay w piłkę lewą ręką znów wybucha w górę i strzelając piłkę wysoko na szybie .
7

Drybling powrotem do prawym łokciu , pivot w kierunku kosza , i nadal wiertła na 30 sekund.



[Jak poprawić layups: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018014145.html ]