Jab i Go

Cel, powód

Jest to świetne pośrednie ćwiczenie potrójnego zagrożenia, które koncentruje się na sprzedaży kroku ciosu.

Konfiguracja wiertła

• Zacznij na prawym skrzydle w pozycji potrójnego zagrożenia.

Jak to działa

1. Uderz krokiem lewą stopą.
2. Zrób krok po kroku lewą nogą, a prawą ręką wypchnij piłkę mocnym kozłowaniem.
3. Wykończ mocny układem praworęcznym.
4. Chwyć odbicie i powtórz.

Wskazówki trenerskie

• Spróbuj wyobrazić sobie obrońcę i sprzedać mu krok dźgnięcia.
• Eksploduj z pierwszym krokiem, pozostając niski i kompaktowy.

[Jab i Go: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041994.html ]