Biegaj i strzelaj do koszykówki

Byłem wczoraj wieczorem na treningu koszykówki i próbowałem tych ćwiczeń koszykarskich, które przysłali mi Kim i Ronald. Bardzo kreatywne! Spróbuj.

Od Kim…
Wiertło pocisków ofensywnych i defensywnych:

Ustaw ofensywę i obronę w 4 typowych punktach „wiertła muszlowego” wokół łuku. Kiedy ofensywni gracze złapią piłkę, starają się mocno wjechać na pas. Wykroczenie otrzymuje punkt za każdym razem, gdy dostaną się do pudełka utworzonego przez linie toru i linię do siatkówki przecinającą tor. Przestępstwo traci punkt za każdy obrót.

Obrona ma określony czas na ograniczenie punktacji, następnie przechodzi do obrazy. Zawodnicy ofensywni, którzy nie mają piłki, mogą zdobyć bramkę tylko wtedy, gdy złapią piłkę na linii za 3 punkty. To ćwiczenie pomaga nieagresywnym dzieciom zarówno w ofensywie, jak i defensywie.

Od Ronalda…
Lubię stawiać graczy na linii podstawowej, i połóż składane krzesło pod łokciem. Kładę piłkę na krześle, i niech gracz podniesie go w biegu, skocz stop i zdejmij skoczka z łokcia. Myślę, że to pomaga przy strzelaniu z ekranu.

[Biegaj i strzelaj do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041155.html ]