Strzelanie do rytmu

Cel, powód

Poprawa pracy nóg i ćwiczenie strzelania z połowu

Konfiguracja wiertła

• Niech gracze chwycą piłkę i podzielą ją na 3 linie:jedną na górze łuku, i po jednym na każdym skrzydle

Jak to działa

1. Jednocześnie, wszyscy trzej gracze z przodu linii zakręcą piłkę przed nimi, aby odbiła się do tyłu
2. Gracze następnie łapią piłkę, wyprostowanie i wkroczenie do rzutu z przednim obrotem
3. Gracz strzela w chwyt i zbiera wynik odbicia lub chybienie
4. na miss, zawodnicy wstawią piłkę przed przejściem na tył linii Kolejni zawodnicy w kolejce podejmą kroki, powtarzać, kontynuacja ćwiczenia

Wskazówki trenerskie

• Pierwszym krokiem do zaczepienia jest ZAWSZE wewnętrzna stopa. Niektórzy gracze unikają używania swojej słabej stopy do obracania się – nie pozwól im! Absolutnie niezbędne jest, aby gracze mogli swobodnie obracać się z obu stóp.
• Jeśli gracze mają problemy z pracą nóg, poświęć trochę czasu, aby rozłożyć to krok po kroku, aby upewnić się, że zrobili to dobrze
• Nie pozwól graczom wycofać się poza ich zasięg! Może to zburzyć pewność siebie, a także zachęcić do złych nawyków, które mogą być trudne do zerwania
• Dla młodych lub niedoświadczonych graczy zacznij je od 15 stóp i pozwól im zrobić krok w tył po wykonaniu 3 strzałów z rzędu z tej odległości, kontynuując cofanie się, aż dotrą do linii 3 punktów

[Strzelanie do rytmu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041953.html ]