3 wskazówki dotyczące obrony przy piłce

Poznanie wartości silnej obrony to jeden ze sposobów na przeniesienie gry na wyższy poziom. Jak mówi słynne powiedzenie:„świetna obrona wygrywa mistrzostwa”. Ponieważ jedno słabe ogniwo może spowodować niepowodzenie obrony, ważne jest, aby pracować nad swoimi ruchami obrony piłki tak długo, jak to tylko możliwe. Właściwa obrona przewodnika z piłką to umiejętność, której będziesz potrzebować w swojej skrzynce narzędziowej, aby odnieść sukces. Oto trzy sposoby powszechnie nauczane na naszych obozach koszykówki dla młodzieży, aby poprawić swoją obronę piłki.

1. Staraj się utrzymać równowagę

Pierwszy, celem każdego ofensywnego gracza jest dotarcie do ciebie i zbliżenie się do kosza. Najskuteczniejszym sposobem, w jaki to robią, jest próba zmuszenia Cię do utraty równowagi. Jeśli stracisz równowagę, nawet na sekundę, daje im możliwość zdobycia punktów. Kiedy jesteś w obronie międzyludzkiej, ważne jest, aby pamiętać, aby pozostać nisko i szeroko. Stanie prosto i rozstawione na szerokość ramion spowoduje, że szybciej stracisz równowagę. Nie idź na fałszywe strzały ani nie rzucaj się na gracza, utrzymaj swoją postawę i obserwuj piłkę.

2. Stwórz nacisk kuli

Podczas obrony przewodnika z piłką będzie on poniżej ich środkowej części ciała, połóż rękę nad piłką, aby uniemożliwić graczowi „potrójne zagrożenie” (strzał, podawać, odwieźć). Robiąc to, nie musisz wstawać, co jest głównym powodem utraty równowagi. Zawsze upewnij się, że nie dotykasz odtwarzacza, który mógłby zostać uznany za faul. Wytwarzanie nacisku piłki jest ogromnym elementem obrony piłki i nie należy go pomijać.

3. Over Guard z jednej strony

W końcu, Znajomość konkurencji może ogromnie pomóc, jeśli chodzi o obronę piłki. Jeśli twój przeciwnik jest praworęczny, pilnuj prawej strony tego gracza i zmuszaj go do użycia lewej ręki. Można to zrobić podchodząc do gracza na wprost, opuszczając prawą stopę do tyłu i trzymając lewą rękę w górze, aby zmusić przeciwnika do odejścia. Wykorzystanie ich słabości stworzy więcej okazji do odzyskania posiadania piłki.

Zrozumienie kluczowej roli, jaką odgrywa obrona, jest pierwszym krokiem do zmiany wyniku gry. Skorzystaj z tych trzech wskazówek obronnych w miarę postępów i dowiedz się więcej na obozie koszykówki Nike tego lata!

[3 wskazówki dotyczące obrony przy piłce: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018047679.html ]