5 kluczy do szybkiej obrony w koszykówce

Dzisiaj porozmawiamy o schematach defensywnych, które tworzą przyspieszony styl. Jest 5 kluczy, na których lubię się skupiać – rzeczy, które można zrobić w obronie połowy kortu, które przyspieszają drużynę koszykówki.

1. Przygotowanie zestawu obronnego

Lubię grać w przyspieszonym tempie, ponieważ chcę, aby gra była taka, w której mamy szansę na wygraną o 10 lub 15 lat. Granie w przyspieszonym tempie stwarza ci taką możliwość. Ale kluczem jest zdobycie zestawu obronnego.

2. Ciśnienie kuli

Drugą rzeczą, która jest kluczem do obrony w koszykówce, jest nacisk piłki – utrzymuj nacisk na koszykówkę. Nawet jeśli grasz słabą obronę w innych miejscach, kiedy pilnujesz piłki, wywierać na to presję. Bo jeśli nie, zobaczysz piłkę wrzuconą do słupka. Zobaczysz, jak faceci tną, a piłka trafia do tych facetów. Zobaczysz otwory, które czasami nie istnieją.

Jeśli pilnujesz zespołu ruchu, jednym z najlepszych sposobów na obronę zespołu ruchu jest wywieranie nacisku na piłkę, aby osoby osłaniające i poślizgające się nie widziały ich otwarcia z powodu presji. Więc nacisk na piłkę jest drugim kluczem.

3. Zatrzymanie penetracji

Trzeci klucz to zatrzymanie penetracji. Tak bardzo, jak próbujesz kogoś naciskać, to nic dobrego, jeśli po prostu wieje przez ciebie i nagle jest 5 na 4 przez cały czas. Więc powstrzymywanie, zatrzymanie penetracji jest kluczem.

Można to zrobić na różne sposoby. Jest penetracja dryblingu, gdzie chcesz usunąć przechodzącą penetrację, gdy faceci się tną. Nie chcesz, żeby faceci zacinali ci twarz. I chcesz mieć pewność, że nie pozwolisz facetom dostać się do pozycji odbicia, w której cią się przed tobą. Nie chcesz, żeby piłka łatwo weszła do środka.

4. Zawsze kwestionuj strzały

Czwartą rzeczą, którą chcesz zrobić, to zawsze rzucać wyzwanie. Podnieś rękę na strzał, i sprawiając, że ten facet jest trochę bardziej pospieszny, pomoże ci w procentach defensywnych rzutów z pola.

5. Zakończ odbiciem defensywnym

A ostatnią rzeczą, która moim zdaniem jest naprawdę ważna, jest wykończenie defensywnego posiadania piłki zbiórkami. Możesz zrobić wszystko dobrze, wszystkie rzeczy, o których właśnie mówiłem, ale jeśli spudłowali i odłożyli go z powrotem do wyrównania, to wszystko na nic.

To są kluczowe rzeczy, nad którymi chcesz pracować każdego dnia.

Jeśli szukasz nowych ćwiczeń do obrony koszykówki, koniecznie obejrzyj ten film przedstawiający The Animal Drill – to jedno z moich ulubionych ćwiczeń wszech czasów, i łączy strzelanie, zbiórka, obrona, wytrzymałość i agresja!

I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie możesz podzielić się wskazówkami i poradami z innymi fanami!

[5 kluczy do szybkiej obrony w koszykówce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041743.html ]